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明明認真減肥,體重卻永遠都在停滯期?
明明有撥時間運動,身材還是永遠瘦不了?
很多人常因為工作忙碌、沒時間、沒毅力
只能擠出一點點時間運動,
或者因為容易放棄而影響自己減肥的成果,
導致減肥永遠都看不到效果,

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(圖片擷取自:SBS)

什麼樣的睡姿對身體最好呢?
長庚大學醫學院復健科學研究所教授王鐘賢指出
一般而言,側睡的確比較好。
而原因是因為

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6月 2018年29
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(圖片擷取自:www.ddvip.com)

我們每天至少三分之一的時間
在睡眠中度過
睡眠的品質和障礙
是非常重要的健康問題

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很多研究都指出,久坐會出人命!
事實上,70 % 疾病都是坐太久害的!
久坐甚至趕超吸煙的危害,
被列為十大殺手之一,
如果你已經 30 分鐘沒挪過屁股就算是久坐!
那麼,算算你每天久坐的時間有多長?

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(圖片擷取自:thepaper、buzzlife)

你能想像一個 80 多歲的老人,
還能每天健步如飛的爬 16 層樓梯嗎?
著名國醫大師、中醫耳鼻喉科學創始人干祖望
80 多歲時還能爬 16 層樓去病房查房;

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職場女性在辦公室久坐,
大腿容易浮腫、體態不均勻
如果你擔心健身會讓小腿粗壯,
那麼你一定要嘗試日本瘋傳的瘦大腿操,
號稱只要按照指示認真動作,
30 日內就能擺脫蜜大腿,

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(圖/PEXEL )

你有購買健康食品的習慣嗎?
不少人每天都會固定服用維他命、
B群等健康食品維持精神、保持體力,
除了標榜健康的藥品之外,還有營養師指出,

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2月 2018年23
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(圖片擷取自:stokokkino)

衛福部國健署調查發現,
近 4 成民眾在年假後體重至少增加 1.7 公斤,
原來是很多人在年後擔心身材走樣,
以為省略早餐可以減少熱量攝取,

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(圖/SHUTTERSTOCK)

根據衛福部最新癌症資料顯示,
國人平均每 13 人就會有 1 人罹癌,
研究已經證實飲食、睡眠容易造成大腸癌風險,
另外也有患者自認為飲食正常、睡眠充足,

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(圖片擷取自:搜狐)
進補旺季,許多人吃火鍋的頻率變高,
坊間的食補蛋白質及油脂大多偏高,
吃補的同時可能會同時增加負擔。
尤其年過 40 的中年男子,
腰圍一年比一年粗、血壓一年比一年高,

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