顯示 健康勝過財富 標籤減肥的全部文章。
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(圖片擷取自:shutterstock)

文:水肥哥

胖是文明造成的,不是好吃懶做。
─Robert Lustig《雜食者的詛咒》

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6月 2018年15
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(圖片截取自 STOCK UP)

這是一套隨時隨地都能做的運動
最近,日本瘋傳一種「Up & Down」運動,
每天拿出2分鐘,
堅持一周就有成效,

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6月 2018年15
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(圖片擷取自:sharetify)

現代流行巴掌小臉,
完美的 V 字臉是時尚和美麗的重要標誌。
瘦臉,也是完美女性的必修功課。
而按摩就是個很好的方法,

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(圖片擷取自:life、kknews)

老媽的粗腿,老爸的肌肉腿
居然統統讓我遺傳到了…
大腿 50 公分不到,但小腿卻有 37 公分,
粗就算了,還硬得不行,小腿稍微用力,

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(圖片擷取自 BAOMOI.COM)

Hunter 每週去健身房五六次,
還要做 20 ~30 分的有氧。
他每天拍下身材的變化,
短短3個月,啤酒肚漸漸消失,

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(圖片擷取自:twgreatdaily)

光是憑肉眼觀察,
就能從身形判斷出一個人的健康狀況嗎?
國外網站整理出了最常見的 16 種體型,
其中就隱藏了截然不同的健康問題,

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(圖片擷取自:dietshin、twgreatdaily)

瘦身過程最難克服的就是「腹部贅肉」了,
它可以說是人體中最頑固的脂肪。
然而,透過瑜珈姿勢的鍛練,
可以提高新陳代謝,增強自己的核心肌群,

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(圖片擷取自:goez1)

最佳瘦腰時間有 3 個,
把握這 3 個瘦腰時間做瘦腰小運動,
超有效,趕緊看看吧。

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3月 2018年18
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(圖片截取自 skimble 、kknews)

夏天快到了,
許多人都開始用嚴格的標準檢視自己的身材,
今天要教大家一些簡單的方法,
讓大家隨時都能變瘦變健康!

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(圖片皆擷取自:fitnesstrainingteam)

到了中年,可說是人生的一個關鍵時刻。
不像年輕族群身體狀態佳,
中年以後因為人體肌肉含量開始下降,
40歲之後,脂肪容易堆積,

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