(圖 / Peeta營養健身葛格 臉書)

文：Peeta葛格

大家好這裡是 Peeta 葛格，
常常會有人問我該如何有效減肥，

(圖片擷取自：Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室)

文：史考特醫師

深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖，
是健身界一直爭論不休的問題。

文/Alex

運動可以說是人體維持健康的其中一項重要方式。
在生活中需要藉由運動來活化身體機能，
舉凡跑步、游泳、瑜珈⋯等運動都能有益身體健康，
更可以減緩工作或是生活上的壓力。

(圖/shutterstock)

文/Nell

水煮蛋減肥，已經有人利用這套菜單，
熱量控制，成功在14天內減去5公斤！

(圖/張鈞甯 臉書)


文 / 洪毓琪

出道多年，以細膩演技深植人心的張鈞甯，

(圖 / 索莉雅太陽瑜珈 提供)

文 : Sujit 老師

四肢雖然還算瘦長，但每次坐下來
肚子總是擠出一圈肥滋滋的小肚肚？

(圖 / pexels)

文 / 黃曼瑩

為什麼「少吃多動照樣變肥」？
是因為意志力不夠嗎？

(圖 / 黃琬茹醫師提供)

文：黃琬茹醫師

上一篇文章提到，
我是如何靠著節食的溜溜球效應，

(圖片擷取自：shutterstock)

明明認真減肥，體重卻永遠都在停滯期？
明明有撥時間運動，身材還是永遠瘦不了？
很多人常因為工作忙碌、沒時間、沒毅力
只能擠出一點點時間運動，

(圖片擷取自：shutterstock)

文：洪毓琪

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？
雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，