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9月 2019年3
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一般人想要遠離癌症,
或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力,
以及加快治療後的恢復,
調整日常起居作息是關鍵的第一步,
從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣,
加上情緒管理與調適,將有機會讓自己愈活愈健康。

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位 36 歲的物流司機,
每天搬運又大又重的貨物,腰部不堪負荷,

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青春痘有各式各樣的症狀,
有的會長出白色顆粒、有的紅腫發炎、
有的不但流黃膿還會痛、有的甚至脹成紫紅色。
這些青春痘是許多
十幾歲青少年和成人的煩惱。

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長肝癌,沒感覺?
肝臟在哪裡?
不論男、女,肝臟都是在右邊肋骨後面。
「心」好不好?我們「捫心自問」會知道,
至於「肝」好不好?能不能「摸肝自問」呢?
試著摸右邊肋骨後面,摸到肝臟了嗎?

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我吃素也可以嗎?
當然可以 !事實上,我已運用調整過的食譜,
幫好幾百位素食者瘦下來了
(相信我,要跟好萊塢明星合作,一定要有素食方案。)
確實執行標準計畫可以瘦得比較多,
但採素食方案還是可以剷掉很多腹部脂肪。

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位男高二生趁著暑假和同學相約打籃球,
沒想到一陣激烈交鋒後,

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(圖/shutterstock)

文 / 國泰綜合醫院皮膚科 俞佑醫師

生活在亞熱帶的寶島台灣,
溫暖潮濕的氣候滋養了豐富的動植物生態資源,

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(圖/shutterstock、flickr)

糖質過量的飲食型態會帶來肥胖,
由於現代人崇尚健美,
最近限醣飲食的觀念已越來越普及。
吃醣會發胖的理由我們已經在第一章說明過了,

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(圖/Masato Mizuno 臉書)

水野雅登醫師從事糖尿病臨床門診已十多年,
看過大大小小案例的他,
主張調整飲食習慣才是最重要的關鍵。
「限醣飲食不是趕流行的短暫風潮,

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(圖/shutterstock)

「請從今天開始減少主食攝取。」
每當我這麼說,許多患者總會抱怨:
「這樣根本不知道該吃什麼才好。」
這時,我會進一步解說,只要告訴自己:

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