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作者:亞倫.霍什格

談到深蹲,很多人通常馬上開始討論槓鈴深蹲,
卻忘了徒手深蹲的基礎。
如果沒有在深蹲訓練前 準備好深蹲的動作能力,
我們注定會失敗。

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作者: 伊恩.蓋樂

根據我的經驗,
心理因素
是導致多數癌症的原因。
心理研究數據顯示,

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作者: 伊恩.蓋樂

你還記得,
得知深愛的人即將離開人世的那天嗎?
震驚、悲傷和憤怒的情緒接踵而來。
面對疾病,我們永遠措手不及,毫無心理準備,

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一般人以為,只有男性需要顧腎,
但其實腎對女性更重要!
以中醫來說,腎有「先天之氣」(能量),
隨著年齡越大,就流失得越多;
以西醫的角度來說,腎會影響女性荷爾蒙的分泌,
讓脂肪分解的功能下降,

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習慣吃撐才是吃飽,就是「過食」
第一個要介紹的是「食毒體質」,
也就是多餘的熱量無法被身體消化吸收、
滯留在體內導致發胖的類型。
由每天飲食中獲得的熱量,會在體內被消化吸收,
用來讓肌肉(身體)和大腦活動,

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文/ 蕭奕辰

我個人身上的「障礙」挺多的,
已經被確診的有雙極性情緒障礙,
或者依照派別不同:
稱呼為雙相性情感障礙。

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文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一名 60 歲的簡阿姨,某天起身倒水時,
突然聽到背部一聲斷裂聲,
之後便感到腰痛難忍、直不起身。
家人連忙將她送醫急診,

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文/Fooding台灣好食材編輯

年過 40 歲、進入 50 歲之後,
會覺得飲食沒什麼改變,卻越來越難維持身材,
主要因是中年、熟年後的基礎代謝率變慢,
就算食量跟以前一樣,也會發福。

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文/Fooding台灣好食材編輯

眼壓高的原因與白內障、高度近視、
糖尿病、高血壓、過度使用 3C、
長期使用類固醇等因素有關,
眼壓一旦升高,壓迫到視神經,

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文/Fooding台灣好食材編輯

容易過敏的人,到了換季時,
常常又是皮膚癢,又是猛流鼻涕、打噴嚏的,
坊間流傳可抗換季過敏的食材不少,
其中得到較多醫師與營養師「公認」的食材,

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