作者：亞倫．霍什格

談到深蹲，很多人通常馬上開始討論槓鈴深蹲，
卻忘了徒手深蹲的基礎。
如果沒有在深蹲訓練前 準備好深蹲的動作能力，
我們注定會失敗。

作者： 伊恩．蓋樂

根據我的經驗，
心理因素
是導致多數癌症的原因。
心理研究數據顯示，

作者： 伊恩．蓋樂

你還記得，
得知深愛的人即將離開人世的那天嗎？
震驚、悲傷和憤怒的情緒接踵而來。
面對疾病，我們永遠措手不及，毫無心理準備，

一般人以為，只有男性需要顧腎，
但其實腎對女性更重要！
以中醫來說，腎有「先天之氣」（能量），
隨著年齡越大，就流失得越多；
以西醫的角度來說，腎會影響女性荷爾蒙的分泌，
讓脂肪分解的功能下降，

習慣吃撐才是吃飽，就是「過食」
第一個要介紹的是「食毒體質」，
也就是多餘的熱量無法被身體消化吸收、
滯留在體內導致發胖的類型。
由每天飲食中獲得的熱量，會在體內被消化吸收，
用來讓肌肉（身體）和大腦活動，

文／ 蕭奕辰

我個人身上的「障礙」挺多的，
已經被確診的有雙極性情緒障礙，
或者依照派別不同：
稱呼為雙相性情感障礙。

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一名 60 歲的簡阿姨，某天起身倒水時，
突然聽到背部一聲斷裂聲，
之後便感到腰痛難忍、直不起身。
家人連忙將她送醫急診，

文／Fooding台灣好食材編輯

年過 40 歲、進入 50 歲之後，
會覺得飲食沒什麼改變，卻越來越難維持身材，
主要因是中年、熟年後的基礎代謝率變慢，
就算食量跟以前一樣，也會發福。

文／Fooding台灣好食材編輯

眼壓高的原因與白內障、高度近視、
糖尿病、高血壓、過度使用 3C、
長期使用類固醇等因素有關，
眼壓一旦升高，壓迫到視神經，

文／Fooding台灣好食材編輯

容易過敏的人，到了換季時，
常常又是皮膚癢，又是猛流鼻涕、打噴嚏的，
坊間流傳可抗換季過敏的食材不少，
其中得到較多醫師與營養師「公認」的食材，