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吃多不一定會變胖,但是吃錯,肯定會讓你胖!
提到減肥,近年開始風行減醣、低碳、
生酮飲食等新觀念,哪一個有效?
是否真的適合每一個人?

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每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法,
但是,現實生活中,卻有許多人納悶
「為什麼我每天都很勤勞地去跑步,
體重還是一直減不掉?」
其實,答案很簡單也很深奧,
就是對運動減重的觀念錯了!

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(圖 / shutterstock)

每天上班都坐著,擔心屁股漸漸變大嗎?
想要打造蜜桃臀,卻沒時間上健身房的人,
或許可以試試只要一張椅子,
不用大空間、長時間,

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(圖片/Shutterstock)

您有半夜經常起床尿尿、
頻跑廁所「洩洪」的問題嗎?
網路更盛傳:
「半夜常跑廁所,小心是腎虛、腎不健康」的說法,

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(圖片/Shutterstock)

雞蛋營養豐富、價格便宜又料理變化性多,
卻因膽固醇讓「一天可吃幾顆蛋」的爭議
不斷被提起,
就連美國和台灣的國民飲食指南建議也出現歧異,

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「吃藥一定得配白開水?」、
「當天有吃藥就不能喝茶跟咖啡嗎?」
上述問題是許多人用藥、服用保健食品時常有的疑惑。
不想干擾藥效發揮、造成藥物副作用,
民眾該怎麼吃才對?又有哪一些飲品要注意?
就讓專業藥師針對民眾常有的用藥疑問,一一解說!

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男性一覺醒來,
發現「小弟弟」能夠「美好挺、一柱擎天」,
會暗自竊喜又興奮。
相對的,如果無法出現正常「升旗」時,
可能會疑神疑鬼,甚至覺得自己病的不輕。

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壓力太大也會造成一身肥肉,不要懷疑,這是真的!
營養師表示,在營養門診的諮詢經驗中,
常常有很大一部分人,就算努力節食少吃、拚命運動,
減肥效果還是有限,而且當壓力一來,
可能一整天忙到只吃一餐,體重仍然不斷上升。
建議補對包括鈣質、B群等 6 大營養素,

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「為了養生,晚上不吃水果,健檢零紅字」
日前這樣的話題,
隨著中醫名醫個人的見証,在網路延燒開來。
吃水果在中醫門診,絕對是一個很有學問的衛教,
俗話說:「上午的水果是金,中午到下午 3 點是銀,
3 點到 6 點是銅,6 點之後的則是鉛,睡前吃是鐵。」

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(圖 / 華人健康

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