撰文者:書摘

各個出版社的書摘好文!

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糖質過量的飲食型態會帶來肥胖,
由於現代人崇尚健美,
最近限醣飲食的觀念已越來越普及。
吃醣會發胖的理由我們已經在第一章說明過了,
最主要的原因是胰島素的作用。

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(圖/Masato Mizuno 臉書)

水野雅登醫師從事糖尿病臨床門診已十多年,
看過大大小小案例的他,
主張調整飲食習慣才是最重要的關鍵。
「限醣飲食不是趕流行的短暫風潮,

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(圖/shutterstock)

「請從今天開始減少主食攝取。」
每當我這麼說,許多患者總會抱怨:
「這樣根本不知道該吃什麼才好。」
這時,我會進一步解說,只要告訴自己:

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小編:
有句話說「癌細胞愛吃糖」,
其實不是沒有道理,
事實上,癌細胞不是喜歡吃糖,
而是在食用過度的碳水化合物後,
會使得血糖飆升而導致的體內的負面反應。

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俗話說「皮膚是內臟的鏡子」,
這句話不曉得你是否聽過?
人體的內臟疾病常常會反映在皮膚症狀上,
經驗豐富的皮膚科醫師,
能透過皮膚狀況及早揪出嚴重的內臟疾病,
有不少病患都是因為看了皮膚科而發現癌症的。

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(圖/shutterstock)

瞭解了保溼屏障被破壞的原因後,
接著就來擬定對策吧!
從前面的說明我想你應該也明白了,
保溼對策中最重要的就是「避免過度清洗」。

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(圖/shutterstock)

掉髮模式不對勁,淋巴癌的預兆
因為掉髮或毛髮稀疏上皮膚科,
可能會令許多人感到意外。
但正如第二章提過的——頭髮是皮膚的附屬器,

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(圖/flickr、吳映蓉臉書)

再忙,也要喝杯咖啡?
咖啡是很多人無法一天不喝的飲料,
但也有人視它為健康的毒藥,
所以,如果要討論咖啡的好壞這個話題,

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(圖 / 圖解經絡按摩自癒力)

作者:吳宏乾

3 分鐘摩腹按摩法
使用摩腹按摩功效多,

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「感冒了」該怎麼辦?
首先我要跟大家分享我自己對抗感冒的方法。
這裡將感冒分為前、中、後三期,
也就是「感冒初期」、「症狀高峰期」,以及「痊癒期」。
這並非醫學上的定義,
而是我個人憑感覺歸納出的分類。

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