撰文者:SuperFIT

好身材是現代人基礎追求的一種形象表現。在越來越分眾的時代裡,快速打造理想體態,可以創造精彩的人生。我們的理念,透過營養師、健身教練及顧問所組成的團隊,陪伴每一位客戶以最快最有效最安全的方式達成目標,這就是我們所秉持的理念創業至今,我們協助100多名學員實踐他們的夢想;減掉1000公斤體重及累計2000位學員,都是業界第一。

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減肥時你該吃多少熱量?
網路上 BMR 是什麼?TDEE 又是什麼?
先用短短的時間介紹兩者差異,
以及想要減脂減肥的朋友們,
到底是要看哪一個呢?

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現代人長時間久坐,或是坐姿不正,
導致全世界幾乎有 10% 的人有下背或腰痛困擾,
有些人因為擔心惡化或疼痛,
就減少腰部的活動,或者綁起束腹,
但如果長期讓腰部處於低活動的狀態,
可能會造成脊柱關節退化唷!

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(圖片來源:shutterstock)

四川人不怕辣,貴州人辣不怕,湖南人怕不辣
不知道各位有沒有聽過上面三句俗語,
三個省份因為地理位置及傳統習俗的關係,
讓他們從小就練得了一身吃辣的本領。

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