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人體有一條經絡,每天敲敲敲就能和 失眠、頭痛說掰掰,還可以瘦手瘦腿瘦屁屁!

6月 2017年19
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(圖/shutterstock)

 

 

中醫理論認為,

人體有十二經脈

分佈在頭、軀幹和四肢

氣血在其中循環,

也和五臟六腑的健康息息相關。

這邊介紹簡單的敲打法

不用準確辨認穴道

也能達到刺激經絡的效果喔!

 

繼續看下去...

 

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文:樓中亮 醫師

 

敲打心包經

心包經起於心,

一直延伸到整個手臂內側,

最後止於中指內側。

路線從天泉→曲澤→內關→勞宮。

可用拳頭敲打,每天 20 回。

敲心包經有寧心安神、舒經活絡的作用,

可以治療胸悶、心痛、心悸、失眠等。

適合時間:晚上 7~ 9 時

好處:

雕塑手臂。

提振心情。

 

 

敲肝經

肝經就在大腿內側中線的位置。

大腿肝經昰位在

大腿內側中線的肝經曲泉→陰包→陰廉這一段。

敲肝經很適合肝臟功能較差,或是得過肝炎,

還有大腿內側脂肪較多的人。

 

敲打手式:用四指關節尖來敲打。

操作方法:一天可以敲打 2~3 次,每次敲 5 分鐘左右。

肝經可以用刮的,也可以 用敲的。

功效:疏解情緒、防治婦科病

 

 

 

敲膽經

敲膽經,指的就是敲大腿外側的膽經。

大腿的膽經,

是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。

膝蓋彎曲呈 90 度,敲打效果會比較好。

腿外側平均等分成四個點,

也就是敲「環跳穴」及「膝陽關」這兩點,

以及這兩者之間再加兩個點,

四個點之間等距離即可。

 

敲打手式:用四指關節尖來敲打。

敲打方式:每敲打 4 下算一回,

每天敲至少左右大腿各 50 回,

也就是左右腿各敲 200 下。

功效:瘦大腿及屁股、促進循環、改善頭痛、

改善睡眠、強化肝膽。

 

 

小叮嚀:

膽經敲法一定是由上往下

(若敲反了,可能會造成血壓升高)

敲完後,記得喝杯溫開水。

敲膽經一定要搭配早睡。

 

 

這邊介紹的敲打法非常簡單,

重點是持之以恆!每天都做!

敲打時,也不用刻意用力,

如果敲出瘀血的話,

就表示您敲太大力囉。

 

 

本文授權自 樓中亮醫師 原文於此

未經授權,請勿侵權

責任編輯:左編

 

 

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