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20 歲不加班、30 歲不熬夜、40 歲的你還能幹嘛?現實就是:有天分又有背景的人,都比你更努力! 陶晶瑩買智障型手機 給女兒,不僅沒大吵大鬧,更開心接受 這份禮物,怎麼做到的? (值得爸媽學習!)

總是把該做的事情,拖到最後一刻?「拖延」不會致命,但卻會忽略掉真正「重要」的事情…

4月 2017年25
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(圖/shutterstock)

圖片擷取自:viyuedu

 

拖延症往往讓你覺得

自己每天忙忙碌碌,

讓你覺得自己已經很努力了,

從而忽略了職場中

最應重視的「工作效率」!

 

繼續看下去...

 

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人的一生,很難避免「拖延」,

學生時期、職場亦是如此…

有調查顯示:

拖延是一種普遍存在的現象,

大約 75% 的大學生

認為自己有時拖延,

50% 認為自己一直拖延,

在職場中,這個比例更大!

沒有一個公司

會養一個無所事事的人,

更不會耗大把的資源

對這樣的人進行培養,

大量的拖延症患者

很可能會拖垮一個公司。

但在這之前,

會毀掉拖延症患者自身的前程。

 

 

每天庸庸碌碌 並不是好事,

應該正視「拖延」所帶來的問題。

這樣嚴重現象,

卻無法引起重視,

人們往往將工作中的不得志

歸咎於客觀環境的限制,

而不是自我工作效率的分析。

一個最重要原因是,

拖延症往往讓你覺得

自己每天忙忙碌碌,

讓你覺得自己已經很努力了。

然而不怕忙碌,就怕盲目…

真正想要克服拖延症、

想要提高工作效率,

第一步應該正視並了解

形成拖延症的原因:

 

 

1. 工作量大,出於對壓力的逃避。

有一種說法是:

「工作越多,壓力越大,越容易拖延。」

可以說,拖延總是伴隨著壓力。

如果工作量在你大腦意識裡

能夠接受的範圍之內時,

它們所形成的壓力

並不會帶來消極影響。

相反的,這個時候壓力與動力成正比,

即在能夠接受範圍內的壓力

往往能激發人的潛能。

 

但是,如果工作量超過了

你潛意識內所能接受的那個值,

壓力與動力的關係

會成為一個反比曲線。

這個時候壓力會產生

更多焦慮、抑鬱等負面情緒,

強烈的無力感充斥你的周圍,

並大量分散你的注意力和意志力。

 

投入到工作中的精力不斷消耗,

工作量卻沒有明顯減少,

就形成了一個惡性循環,

帶來更多的壓力,

形成更過的負面情緒,

拖延,就此形成!

 

 

2. 畏懼失敗,知難而拖。

看到這個標題,

很多人會一笑而過。

大部分的拖延症患者

都是抱怨事物太多,難以完成。

卻沒有多少人會說,

工作難度太大,無法完成。

拖延症患者害怕失敗,

順理成章的,寧願被人認為是

沒有下足夠的氣力,

也不願意被人認為是

沒有足夠的能力,

這是無可否認的事實。

 

 

3. 外在事物的誘惑

大過於 工作中的 堅定意志。

誘惑來自於手機、網路,

製造它們的商人們,

本質上就是要費盡心思的

為你製造誘惑、

吸引你的注意力、

吸取你的時間。

外在事物的誘惑力是不可避免的,

在它背後所反映的,

是作為一個正常人的正常需求。

 

但人類最傑出的一點

就是擁有強大的意志力,

並且能夠不斷的培養它。

更何況,客觀環境完全是

由我們自己來塑造。

一個充滿誘惑的工作環境

很容易使人分心,

我們可以選擇改變環境,

或者離開這個環境。

 

只有了解自我行為背後

所隱藏的潛意識,

才有提升並改變自己的機會!

 

文章來源

 

 

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