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就算不斷地偷懶,也完全沒關係…只要學會這「 1個」小習慣,就讓你的體脂肪「直直落」!

8月 2016年26
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(圖/shutterstock)

.                                                                              

(以下讀書心得為本文作者吳康瑋自行編寫,不代表原書作者觀點)

 

才剛決定要跑步,

卻開始偷懶了…

想必很多人都有相同的經驗,

剛準備好要開始跑步的時候,

卻沒兩步就開始發懶了。

 

腦袋發出了很多像是:

「我果然還是不適合運動!」、

「沒辦法靠跑步瘦下來阿…」,

這類等等的聲音,

而開始責怪自己,

或是直接開始放棄!

 

讓我們繼續看下去…

 

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「偷懶」就等於 自己不行嗎?

時常會覺得,

偷懶的自己很討厭,

每次都達不到目標的自己

也很令人厭惡,

但「偷懶=自己不行」嗎?

 

常認為 自己做不到

只會造成 惡性循環...

正是因為常常認為自己不行,

才會一直惡性循環的重複放棄,

但其實,只要不斷的挑戰,

不斷地提起勇氣,

就算一直都只有三分鐘熱度,

也比完全的放棄還要進步了!

 

 

不斷放棄 也沒關係,

只要願意不斷 重新挑戰!

即使每次開始運動,

都只維持了三天,

也比原先的 「零進度」,

還要進步了很多,

當一個星期後,

願意再繼續重新開始,

不用每天都跑步,

只要想到或是想再次挑戰時,

願意再跑跑看。

 

即使每次都是斷斷續續,

只要不完全放棄,

就會在心靈或是身體上,

出現些微的正面效果!

 

不要覺得 自己沒用,

只要願意 再努力就可以了!

沒有動力時,

請千萬不要覺得自己「沒用」!

那是一種代表著不及格的分數,

就算是偷懶,

只要願意再開始,

反覆做這樣的事就可以了!

 

 

 

「偷懶」也是好事!

代表你休息時 得到了更多力量

其實一直偷懶也沒關係,

至少偷懶代表了你有一個開始,

要是你沒有開始便不會有偷懶的存在,

所以偷懶也沒關係,

你所要努力的方向,

是你在偷懶過後,

要繼續的把偷懶時所休息的能量

拿來當作下一次開始的動力!

 

就算是三分鐘熱度也沒關係,

只要多反覆的努力,

就算偷懶也會成功!

 

更多關於運動的相關知識

請參考原書:

全世界第一有效的跑步瘦身法》

作者:中野・詹姆士・修一 出版社:大田

更多詳細內容在這本書中,推薦給大家!

 

( 責任編輯 : CMoney編輯 /吳康瑋 )

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得,

未經授權,請勿轉載。

​如需轉載​,請在文末附上 :

 

本文 轉載自 CMoney 網站,原文 於此

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