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11點還沒睡,錯失「養肝」時機!中醫師:熬夜常按5穴位,養肝血、消疲勞...

5月 2016年30
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(圖/shutterstock)

 

作者:健談 / Mary

 

「健爸最近好忙,常常加班熬夜,

讓Mary好擔心!

今天Mary就要來跟大家分享幾個保肝穴道,

沒事壓一壓,讓肝臟更健康唷~

 

繼續看下去...

 

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上班族工時長、壓力大,

又經常外食,對肝臟來說都會造成負擔!

黃帝內經提到「人臥則血歸於肝」,

中醫談保肝最重要就是「多休息」,

尤其是在晚上11點~3點這段時間,

應讓身體獲得良好的休息,

就能讓肝臟功能慢慢恢復。

此外,穴道按摩也可促進肝臟健康唷!

 

1. 期門穴:

位於胸下第六條肋骨間處,

可疏肝解鬱,排除肝氣鬱滯。

 

2. 肝俞穴:

位於背部第9胸椎棘突下,

督脈旁約1.5寸(約4公分)處,

能疏肝利膽,降火退熱。

 

3. 太衝穴:

位於腳背、腳拇趾與第二指

間隙後方凹陷處,

可疏肝解鬱、清熱利膽、清肝明目。

 

4. 三陰交穴:

位於小腿內側,踝關節內側上方

約3寸(約為手指四指寬)處,

是肝、脾、腎三經交會之處,

可養肝血、補脾氣、滋腎陰的效果。

 

5. 足三里穴:

自膝蓋外側凸起往下四指寬,

小腿骨外側約一姆指寬處,

可以疏通經絡、調和氣血,

達到消除疲勞的效果。

 

 

夜貓族 注意啦!

還是早睡早起,身體才會好唷~

 

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

本文由 健談 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

 

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