按讚看精選好文
粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們的訊息
No.2 殺手級坐姿-『半躺半坐』!坐歪了,難怪你全身痠痛... 最健康坐姿為 135度,真的嗎?想「坐的健康」要這樣坐 才對!

脊椎最怕的姿勢,醫生說這樣躺等於 自殺!專家教你1原則, 90%的疼痛自然好...

3月 2016年28
收藏

(圖/shutterstock)

 

作者:脊椎保健達人 鄭雲龍老師

 

【殺手級不良姿勢】第一名是駝背,

第二名是半躺半坐,這些姿勢都不對。

那還有一個很糟糕的第三名「左倚右靠」。

 

在說明第三名姿勢之前,

我要跟各位做一個演練:

請把你的手一上一下拉拉看,

如果摸得到,那很好;

但有可能你摸不到,

這時請你換邊試看看...

 

(贊助商連結...)

 

 

怎麼只有一邊拉的到呢?

趕緊接著看下去...

 

可以參照以下舉例的姿勢你有沒有:

比如說在坐著看電視的時候,

一般來講是要坐好看電視,

可是你會往左靠、往右靠,

或者你可能會學購物頻道在賣貴妃椅的美女的坐姿,

這樣的姿勢也會容易讓脊椎歪斜。

再來,像是靠在扶手上面,

然後身體歪一邊,

這樣看電視的人也非常的多。

 

 

習慣歪一邊 小心脊椎歪斜

以上這些都是左倚右靠。

這些不平衡、左右歪斜的姿勢,

如果加上你生活習慣當中有其它的壞習慣,

包括背東西老是背同一邊、

或者是電腦螢幕歪一邊,

滑鼠的線太短、睡覺側、側趴同一邊等等,

那你的脊椎就會有歪斜的情況。

 

 

那脊椎歪斜就會產生壓力、拉力跟張力,

當你身體有不平均的壓力、拉力跟張力,

就好比洗衣機在脫水的時候,

衣服放得歪歪的、會有怪聲音。

所以人體的不平衡,

就會產生關節受壓、肌肉緊繃、

循環不良這些的情況,因此導致症狀。

 

↓ ↓ ↓ 本文還有影音版喔  ↓ ↓ ↓

No.3 殺手級坐姿-左倚右靠

 

所以第三名的壞坐姿就是請你坐著的時候,

左倚右靠、歪來歪去,

這樣的姿勢就會產生脊椎的歪斜。

 

本文由 身體智慧 授權轉載 原文 於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney / Evie)

 

【猜你還想看這些】

 

好文章 分享給朋友吧~

粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類