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冬天怕冷又想減肥?!「吃地瓜」一舉兩得,還有意想不到的效果...

11月 2015年30
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【健康醫療網/記者許碩穎報導】

時序即將進入冬季,中醫師說,

手腳冰冷的女性除了注意保暖之外,

還可以多吃「地瓜」保暖身。

中醫師劉益伸表示,地瓜除了有豐富的營養外,

還有意想不到的效果:

 

繼續看下去...

 

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預防癌症上身:

地瓜中含有脫氫表雄酮賀爾蒙(DHEA)可延緩細胞衰老。

因人體隨著年齡增長,

DHEA會逐漸下降而導致免疫力不足,罹癌機率大增。

不少研究已證實,糖尿病、癌症、

高血壓與心血管疾病患者,DHEA指數都較低,

而地瓜可提供DHEA,讓人體遠離疾病。

 

 

 

 

助減重、防便秘:

地瓜含有豐富的膳食纖維,而且低熱量、低脂肪,

100克的地瓜,脂肪量不到1克(僅有0.3克),

膳食纖維還可提供飽足感、刺激腸胃道蠕動,

減肥者不妨可多吃地瓜,有助於排便、減少熱量攝取。

 

延緩老化、維持體內酸鹼值:

隨著人們飲食西化,每天攝取的食物多呈現酸性,

如肉類、蛋、奶等,但地瓜為鹼性,

可幫助維持體內酸鹼平衡。

而地瓜中含有維生素C,

可抗細胞老化、甚至讓皮膚光滑。

 

 

 

預防慢性病:

因地瓜含有大量的膳食纖維,能夠降低膽固醇,

增加膽酸合成,可預防心臟病,

而地瓜也含有黏性蛋白質,

此物質能夠讓心血管保持彈性,防止血管動脈硬化。

而地瓜中的鉀,有助於維持體內細胞維持正常滲透壓,

讓胰島素分泌正常,幫助穩定血糖。

 

不過,醫師仍強調,

持續運動、正常飲食才是減肥最重要的原則,

切勿只偏好食用某種食物來減肥;

而怕冷的女性,在冬天也可以多泡澡、

運動來提高血液循環、新陳代謝讓身體保持溫暖。

 

本文由 健康醫療網 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

 

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