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喝水沒味道嗎? 喝這 4種飲料,不用怕發胖、傷健康,還能幫助你 恢復美好身材~

11月 2015年27
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(圖/shutterstock)

白開水,可以促進新陳代謝,

減少熱量的攝入!

對於想要減肥的人來說,

白開水其實是最好的,

 

但是...想要喝有味道的飲料

還可以選擇 其他的飲品,

也能達到【減肥的功效】。

 

 

4種飲料,幫助你越喝越瘦!

1、低脂牛奶

如果體內的鈣流失較多,

則有可能引發脂肪細胞的過度生長。

所以,為瞭達到體內的鈣平衡,

減肥者每天應該適量喝 低脂奶或低脂酸奶。

 

為瞭既達到補鈣的效果又不攝入熱量,

選擇脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
  

 

2、黑咖啡

當你需要一點咖啡因的時候,

黑咖啡是不錯的選擇。

 

黑咖啡不含熱量,並富含抗氧化物。

研究發現:中等量的咖啡攝入可改善心情,

使註意力集中,降低Ⅱ型糖尿病和一些癌癥的患病率。

 

 

3、綠茶

當你想要點咖啡因的時候,

綠茶是又一個更好的選擇。

 

不僅僅是因為綠茶不含熱量,

研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。

但是綠茶隻是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化,

效應只會持續幾個小時,

所以專家建議:每天至少飲用2次綠茶。

 

  

4、蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質,

卻只有一半的熱量。

含有果肉的蔬菜汁纖維含量高,

還可以抵制饑餓感。

 


  

小心!遠離這 3大增肥飲料!

 

1、碳酸飲料

喝一瓶碳酸飲料相當於喝下去幾百大卡的熱量。

研究表明:

對有些人來說,碳酸飲料還會增強愛吃甜食的嗜好。

  

2、提神飲料

運動飲料、提神飲料和碳酸飲料一樣,

都是【能量炸彈】。

雖然它富含維生素和礦物質,

減肥的人還是最好不要受其誘惑。

 


  

3、花式咖啡

一旦往黑咖啡裡加奶油、糖漿,

本來可以幫你減肥的咖啡,

會變成讓你 增肥的惡魔。

 

一大杯經典花式咖啡(如拿鐵咖啡、卡布奇諾),

可能比一頓飯還多!

 

 

冬天很容易增強食慾,但是又很懶著運動

歡迎 分享給 身旁有的朋友們,

大家一起靠著這些飲料減肥吧!

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