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提神不只咖啡!研究:喝柳橙汁也有用

10月 2015年23
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(圖/shutterstock)

 

你累了嗎?

精神不濟時,除了來點咖啡,

也可以喝一杯柳橙汁試試看!

國外研究發現,

柳橙汁有助於提神醒腦、集中注意力,

而且作用可以持續數小時。

 

想要提神,

卻又擔心咖啡因導致晚上失眠的話,

不妨適量攝取柳橙汁,

喝出活力和健康。

 

趕緊接下去看看吧...

 

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根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,

英國雷丁大學(Reading University)做了一項實驗,

讓 24 名受試者在不同的兩日飲用不同飲料,

並且接受一連串的腦力測驗。

其中一天,研究員讓受試者喝了一杯柳橙汁,

另外一天則是喝了一杯外觀和味道都像柳橙汁的調味糖水。

 

富含類黃酮 柳橙汁有助集中注意力

結果發現,

受試者喝柳橙汁的那一天,

他們在速度和注意力測驗的表現都比較好。

同時,受試者在喝了柳橙汁 6 小時之後,

依然感覺精神不錯。

而且,這個效果可以持續 6 個小時,

因此,早餐有喝柳橙汁的人,

到了中午的時候,

可能也比其他人還要清醒。

此研究已經刊登在《歐洲營養學期刊》(European Journal of Nutrition)。

 

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報導指出,

柳橙汁能有這種提神效果,

是因為其中含有植化素「類黃酮」,

這種有益健康的物質存在於許多蔬果中,

比如柑橘類和莓果類。

類黃酮可以促進血液流往腦部,

並且舒緩腦細胞傳遞訊息的通道。

研究員表示,

早餐很適合攝取富含類黃酮的水果,

有助於人體集中注意力、促進反應靈敏。

 

不過,提醒民眾,

果汁的含糖量也不低,

建議還是要適量攝取,

以免喝進過多糖分,

造成血糖波動,

反而不利於健康。

 

本文由 華人健康網 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

 

原來柳橙汁有提神作用~

怕喝咖啡睡不著的人不用煩惱了!

 

把這個好消息

"分享"給家人和朋友吧~

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