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戰勝體重計!按 4 穴位促代謝消水腫

10月 2015年19
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(圖/shutterstock)

 

對正在與體重計拔河的女性而言,

減重可說是一場「長期抗戰」!

為有效打擊「肥胖」,

從節食、斷食到特殊食材瘦身法,無不各出奇招。

中醫師表示,

想擁有穠纖合度的好身材其實不用這麼辛苦,

不妨按壓水分穴、孔最穴等 4 穴位,

來促進新陳代謝速率、排除體內多餘水分、消水腫,

達到輔助燃脂、瘦身的效果。

 

趕緊接著看下去...

 

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陳玫妃中醫師表示,

現代人久坐不動、缺乏運動的生活形態,

使人體處於代謝速率不佳、氣血不暢的狀態。

若又不加以忌口、控制食慾,

攝取過量加工製品、高熱量食物,

容易造成體內多餘水分和脂肪排不出去,

水腫、肥胖等問題接踵而來。

想成功瘦身、減重,除了飲食控制外,

提升代謝能力、促進血液循環也是非常重要的關鍵。

 

降食慾助燃脂!快按腹部 2 穴位

其實,在腹部周遭有許多穴位,

對於抑制食慾、消水腫有一定的作用。

建議有減重需求者,

不妨在日常飯前,以肚臍為中心點,

順時針用指腹微微施力按壓,輔助達到上述效果。

 

 

【水分穴】:

位於肚臍上方 1 個大拇指寬處。

適度按壓水分穴,有助於消水腫、促進新陳代謝,

可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題。

 

 

【天樞穴】:

肚臍左右 2 吋位置處,約莫 3 指併攏的寬度。

經常按壓此穴道有助於促進脂肪代謝,

尤以避免腹部脂肪囤積最有效,

此穴亦有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果。

 

 

消水腫這樣做!三陰交、孔最穴促血循

除了揉按腹部穴位外,

經常按壓四肢穴道,有助於改善血液循環不佳,

造成的水腫問題,達到消水腫作用。

另外,藉由四肢穴位按摩,

能讓氣血流通更加順暢,減少手腳冰冷的發生。

 

揉按三陰交穴有助促進調節內分泌、新陳代謝,

使人體血液循環更順暢、消除疲勞、

改善下半身的血液循環,達到消水腫的目的。

 

 

【三陰交穴】:

在腳踝突出的骨頭處往上算 4 指,於脛骨後緣,

揉按三陰交穴有助促進調節內分泌、新陳代謝,

使人體血液循環更順暢、消除疲勞、

改善下半身的血液循環,達到消水腫的目的。

 

多按摩孔最穴有助清肺熱、降腸火,

促進正常代謝、幫助排除人體多餘水分,使排便更順暢。

 

 

【孔最穴】

孔最穴則位於前臂掌面內側,腕橫紋上約 7 寸處。

多按摩孔最穴有助清肺熱、降腸火,

促進正常代謝、幫助排除人體多餘水分,使排便更順暢。

 

 

按壓穴位這樣做!事先熱敷增效果

若希望要達到較好的效果,

不妨可在進行穴位按摩之前,

以 40℃ 左右的熱毛巾熱敷於待按壓的部位 10至 15分鐘,

來促進血液循環,能使後續穴位按摩的作用更加顯著。

 

 

【中醫師小叮嚀】:

不過,陳玫妃中醫師也提醒,

在進行穴位按摩時,一定要注意力道的拿捏,

避免過度施力,造成身體的傷害。

一般而言,穴位按摩的施力方式,

最好是以指腹出力的方式去按壓,

而力道拿捏上,約按至感覺微微痠痛即可。

 

 

本文由 華人健康網 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

 

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