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骨盆前傾不是胖,學筋肉媽媽瘦小腹! 別再 這樣 用濕紙巾了!嚴重會引起腎臟功能障礙!妳可能在服毒妳都還不知道....

天冷腎精不足,耳鳴眩暈按「合谷穴」!

7月 2015年30
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(圖/shutterstock)

 

天氣冷颼颼,年長者眩暈耳鳴不容小覷!

中醫師指出,「腎精不足」是造成銀髮族

容易有眩暈耳鳴的主因,

其中勞累、失眠、菸酒等不良生活習慣,

更會增加老化速度。

 

建議平日應養成充足的睡眠,

飲食應掌握「3 多 1 少」原則,

多按摩三陰交與合谷穴,

以遠離眩暈耳鳴夢魘。

 

除了按穴道,還有其他方式可以強化腎精!

繼續看下去吧...!

 

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腎精不足  熬夜失眠惡性循環

 

台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗指出,

眩暈耳鳴發生的原因,

年輕人多為感受風寒,飲食過盛,

而致肝膽火盛、痰火鬱結、瘀血阻脈所引起;

老者則多見中氣不足、陰血虧虛、

肝腎虧虛退化等因素。

 

過於勞累、身體虛弱、

貧血導致的眩暈耳鳴,

通常只需補充營養,或注意休息即可恢復,

但年長者的耳鳴眩暈,往往會因血管壁硬化、

神經細胞退化失能、膽固醇血脂肪沉積血管壁,

或是血管彈性不足等老化因素,造成惡性循環。

 

 

抗眩暈耳鳴  三陰交 + 合谷穴

 

1. 三陰交穴

 

三陰交穴可治眩暈頭痛,神經衰弱、耳鳴。

 

位在小腿內側,內踝尖上三寸,

脛骨內側緣後方凹陷處。

 

作用:可補脾胃、助運化、通經活絡,

調和氣血的作用,也可治眩暈頭痛,

神經衰弱、耳鳴等。

 

2. 合谷穴

 

天氣冷颼颼,年長者眩暈耳鳴,中醫建議平日可多壓按合谷穴。

 

位在第一、二掌骨之間,稍靠近食指側。

 

作用:有安神鎮痛,通經活絡,理氣化痰的作用,

可治頭痛、暈厥、耳鳴等。

 

 

腎藏精生髓,耳朵反應腎的健康

 

中醫師陳潮宗強調,腎與耳關係密切,

腎為先天之本,藏精生髓,

上通於腦,開竅於耳。

人過中年之後,體質進入衰退期,

腎精逐漸不足以上充於耳,

導致聽力器官衰老、聽覺功能減退,

輕則耳鳴,重則聽力下降甚至耳聾失聰,

年老體弱的人更嚴重。

 

 

 

 

 

 

抗眩暈耳鳴藥膳:肉蓯蓉煲豬腎

 

材料:

豬腎 1 對、肉蓯蓉 30 克、枸杞子 15 克。

 

做法:

將豬腎切開,挖去白色筋膜,清洗乾淨,切薄片;

肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨。

將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內,

加入清水 500 毫升,用大火煮沸後,

再用小火煮 30 分鐘即可。

食用前加入鹽少許調味。

 

功效:

肉蓯蓉具有補腎陽、益精血的功效;

枸杞子能養肝血、補腎精;

豬腎可補益腎氣、益精填髓,

可用於老年耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多。

 

肉蓯蓉煲豬腎藥膳,枸杞子15克(右),肉蓯蓉30克(左)。(攝影/張世傑)

 

 

防眩暈耳鳴  飲食 3 多 1 少

 

1. 少吃脂肪食物

老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約 40 克,

應少吃各種奶油、蛋黃、

油炸食物等富含脂類的食物。

 

2. 多吃含鐵食物

含鐵食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。

 

3. 多食含鋅食物

導致老年性耳聾的因素很多,

缺鋅是一個重要原因,

含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞、雞蛋、

蘋果、橘子、核桃、黃瓜、

番茄、白菜、蘿蔔等。

 

4. 常吃活血食物

活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,

有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。

可常食用黑木耳、韭菜等。

 

 

耳朵不好,原來是因為腎精不足!

調整飲食,恢復精力,

每天都可以很有活力喔!

 

 

本文由 華人健康網 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

 

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