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終結便祕!喝「生薑檸檬水」助排便!

6月 2015年17
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(圖片來源)

 

想要促進排便,

除了一早起床飲用溫開水外,

不妨嘗試換成一杯

以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。

 

專家指出,生薑檸檬水

除了能幫助腸胃蠕動促進排便外,

對於刺激腸胃道蠕動,加速代謝也相當有效。

 

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生薑檸檬水──腸道守護者

 

想要促進排便,除了一早起床飲用溫開水外,

不妨嘗試換成一杯以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。

台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授表示,

要達到排毒、解決便祕的目的,

最重要的就是改善身體的消化功能。

 

不過,要擁用良好的消化功能,

可不能忽視腸胃道的健康,

適量的水分、膳食纖維

都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。

因此,透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水,

確實能達到促進消化、緩解便祕的效果。

 

 

生薑排毒、助便 薑醇功不可沒

生薑檸檬水是利用生薑中,

屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇,

刺激消化道,來達到幫助排出宿便、排毒的效果。

另外,薑醇還有抗血小板凝集與抗發炎的功效,

能夠預防血栓的發生、促進血液循環。

 

 

檸檬汁有機酸 刺激腸胃道蠕動

而檸檬汁當中的有機酸,

也有刺激腸胃道作用的效果,

將生薑水與檸檬汁一同調和,

確實能達到改善便祕的效果。

 

另外,檸檬當中含有的豐富維生素C,

也具有消除堆積的水分、清理人體內的毒素、

增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作的功效;

同時是優質的天然抗氧化劑,

可預防氧化壓力引起的老化或疾病。

 

 

 

便祕不再來!試試自製生薑檸檬水

 

材料:

生薑一小段、蜂蜜適量、檸檬一顆。

 

作法:

生薑洗淨切片加水煮 3 到 5 分鐘,

在熬煮過程中把檸檬用榨汁器擠出汁。

接著將煮好的薑汁倒入杯中待涼,

即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。

 

 

【專家小叮嚀】

要注意的是,並不是每一種體質

都能使用生薑檸檬水來達到排毒、助消化、排便的效果。

對於腸胃較為敏感的老人與小孩來說,

直接飲用生薑檸檬水,對於腸道過於刺激,

貿然飲用恐會造成胃痛等問題發生。

 

 

宿便真的超令人困擾,

不僅胃腸不舒服,還會讓毒素累積!

喝下「這一杯」,讓你每天都很順暢喔!

 

本文由 華人健康網 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

 

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