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為什麼 女人 每個月容易幾天心情不好....?其實,做這1個小改變,就能讓妳活的更快樂美麗...!

6月 2015年10
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(圖/shutterstock)

 

大家都知道,

很多女人在 月經 來之前,都會有點發神經

不理性、易怒...等等

 

美國女性雜誌《紅書》、華爾街日報等

還曾經對讀者說,有八九成的女性

為經前症狀群所苦

 

然而,經過五十年的研究

心理學家指出

有5%~97%的人有這個「病症」

意思其實是

「幾乎沒有人 或 幾乎所有人都有經前症候群」

 

連男人、

你家的小貓小狗都有可能有「經前症候群」?

Why? 讓我們看看這個 超有趣的「新知」吧!

 

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破解迷思一:以往研究「經前症候群」靠 婦女的回憶?超不準

如果 妳 曾經在經前覺得身體不適

然後就脾氣一陣糟

有人請妳回憶起這段記憶的話

一定會大量增加這個報告的數據

(我只記得我超痛的! 對吧?)

 

破解迷思二:大多研究專注在「白人中產階級婦女」,有偏差

誠如上面提過,如果生活中的各大報

或一些較權威性質的雜誌,從小都告訴妳

「女孩,妳每個月都要變巫女嗎?」

 

妳將會在腦子裡

深深相信這件事情是存在的

而這跟文化要素有相關大的關係

在其他國家,以前是沒有這個名詞流行的

(當然現在網路的豐富與快速便捷,連身邊 台灣女孩 都常說自己有這個症狀)

 

破解迷思三:對「有」經前症狀群的人調查;有誰會說 我沒有?

如果我們想要瞭解

有經前症候群的婦女的特性

我們必須要將「她們」

與沒有經前症候群的女性比較

但許多的研究都沒有嚴格區分這件事

 

最後,還有一個很大的問題

以往在調查時,都使用了太多種不同的問卷

不同的症狀、時間、嚴重性

研究家的見解都不同,導致研究結果不是那麼的客觀

 

 

根據 1994年,精神疾病診斷與統計手冊(DSM)

把「經前症候群」→改成「經前不悅症」

(將PMS定義成PMDD)

 

在月經前一週內出現、

在月經來時改善,在經期結束後一週消失!

 

並且要符合以下四種症狀之一:

 

1.顯著的情緒起伏、易怒、焦慮、憂慮

2.失控的感覺

3.睡眠或食慾改變

4.對工作、學校或社交,產生一定程度影響

 

使用這個研究的定義,來重新看一下女性...

 

真相是...只有平均3%~8%的女性

為經前不悅症所苦

 

這個結果,跟以往的認知完全不同

真正可能在精神上被經前不悅的症狀影響

的婦女人數比想像中少太多了

 

那為什麼,

現在我們身邊還有這樣的「迷思」呢?

甚至你隨便問一個身邊的女性友人

她可能都會告訴你:

「我自己真的有經前症候群」

 

 

原來,當女性把易怒、不溫柔等特質

歸咎於荷爾蒙時,她就免於責任,也免除責難

 

「嘿,我平常也不是這樣的,只有特殊時期才會控制不了...」

 

在妳 下次 說出這句話前,

建議先看看這個 TED影片吧~ 完全跟妳想的不一樣

 

【TED】經前症候群的新知  Robyn Stein DeLuca

 

 

所以關於經前症狀群這件事,

有個好消息:

大部份的女人都「沒有病」

而是可以照常工作、上學、照顧家庭,

甚至表現的比男人更專業~

 

反思一下...

當大家對女性的怒氣、負面情緒

只用一句「喔...她大姨媽來了」回應

其實反而會讓 她 失去被認真看待

以及有效改善的機會!

 

女孩們,別再以 經前症狀群當藉口,逃避情緒

這會讓女人更難活的精彩!

 

好文章~ 分享給身邊的朋友吧~

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