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你不可不知!有80%的人不知道...健保卡到世界各地竟然都可使用!? 跑步剋星 - 側腹痛,專家教你 一個動作 馬上改善!

教你五個快速瘦肚子方法,超管用!快跟肥肚肚說掰掰~

4月 2015年23
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(圖/shutterstock)

圖片來源

 

快跟肥肚肚說掰掰,迎接夏天~

夏天要來囉~

擁有小蠻腰是很多美眉的追求,

下面就告訴大家什麼方法瘦肚子最快,趕緊來看看!

 

 

 

 

方法/步驟

1.飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加,

形成小肚子,飯後站立半個小時,

可以減少脂肪堆積,如果靠牆站,可以有效瘦肚子。

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2.站立扭腰

空餘時間起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰,

要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,

扭100下,每天都堅持,可以甩掉小肥肚肚。

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3.洗澡按摩

洗澡時,雙手合十放在肚臍部位,

然後順著時鐘的方向大大的畫圈,

從後邊骨盆地方開始,

剛開始的稍微用些力氣,越往左側越慢,

而且力氣漸漸開始減弱,反覆做這個動作1分鐘。

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4.進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝,

可以利尿,白開水、檸檬水等,

都是對排毒非常有幫助的飲料,

能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

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5.轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量,

促進脂肪的燃燒,

做呼啦圈運動時不宜太快速,

次數根據個人情況而定。

 

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想要趕走腹部的脂肪,

這些方法就非常有效,

不能半途而廢哦!

 

一起瘦身,跟小肥肚說掰掰,分享給朋友吧~

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