按讚看精選好文
粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們的訊息
母親節要到了,別忘了感謝媽媽的辛勞! 11 檔「愛媽媽」概念股 幸福推出 什麼股票買了不理,照樣賺?存對雪球股,年賺 20%,用股滾錢賺千萬!

《重複的力量》你覺得單調且無聊的事情,卻是成功的保證!

4月 2015年14
收藏

(圖/shutterstock)

「希望今年英文能力可以更進步」、

「三個月內,我想要減重 5 公斤」....

上面是過年前,自己訂下的新年新希望,

但是三個月過去了,自己似乎毫無進展。

相信許多人跟我面臨相同的問題:

「訂下了目標,但是卻始終無法達成。」

 

但,這本書告訴我們:

 

只要重複地想像希望的目標,

最終你就能心想事成。

 

 

你覺得「心想事成」太神奇?

這本書告訴我們,你只要按照下面三個步驟,

透過重複想像的過程,

你的願望將會自動的實現!

 

我們來看看這本書怎麼說...

 

 

1. 踏出心想事成的第一步:重複想像

「想像著自己瘦下來後,穿著泳裝的曼妙模樣。」

「想像著戒菸後,每天健康生活的樣子。」

 

環境會影響我們的習慣、心態與行為,

然而最重要的是我們深沉的那顆心,

心的力量越強大,越可以在任何環境下存活、成長、改變

創造出你想要的景象

然而  心的力量,來自重複想像。

 

重複想像會讓你的心變強,

心變強後你對抗挫折的能力會提高,對於挑戰會展現高度的企圖心

這些企圖心促使你積極的去改變現狀,

最後真的達到 「心想事成」的結果。

 

重複想像,讓自己更有信心

世界拳王阿里很懂得用重複的力量。

他經常毫不害臊地公開表示:「我是最棒的。」

上場比賽前,他都會念咒似地念這些小詞,他對自己默念,也對媒體宣告,

在攝影機鏡頭前嗆聲,甚至在對手面前也不斷重複,

直到心裡完全相信這是事實為止。

 

 

 

2. 將想像的數字 轉換成實際的動作

重複之所以讓人覺得很難,是因為要去「做」

因此我們要先從「想」開始,

書中提到:

想像1000次會讓你感覺更好、養成嶄新的好習慣,

想像3000次讓你勇氣百倍、有了長足進展,

想像6000次後,你將煥然一新。

 

但是,想完後要怎麼行動?

每重複想像一百次,我們的心的力量將會越來越強大,

我們要慢慢開始做一件與願景相關的小事,

慢慢設立目標,達成後慰勞自己。

 

 

 

大多數的人覺得改變十分困難,

一個態度、想法或行為可能已經累積十幾年,談何容易。

但是在我們持續想像重複美好願景的同時,

只要將  「想像的次數」 以 1% 的方式轉換成 「行動的次數」

例如:腦袋中關於減肥的念頭出現100次,下次吃飯就少吃點油炸的食物。

慢慢地將會累積驚人的行動力,朝向原先的目標前進。

 

總是容易半途而廢,該怎麼辦?

造成人們半途而廢的主要原因,不外乎是將目標設立了太遙遠!

嘗試將整個計劃分成許多小動作,只要每一樣小動作確實完成

自己將會越來越接近夢想。

 

作者在書中提供 4 個方法,提供給讀者參考

 

1. 每做一樣與目標相關的行動,即便是小小行動也技術一次

2. 重複再重複,確實執行,直到所設定的目標數量

3. 中途設定階段獎勵,超過一定次數給自己安排一個禮物

4. 用一個可以技術的工具來提醒自己,看到數字增加,代表離目標越來越近

 

常有人說:機會是留給準備好的人。

其實每個人最需要的是「開始」,

先設定目標然後重複想像技術,之後行動1%就好。

你會發現,想法的引擎一開,你突然就動起來了。

 

 

 

3.撰寫願景單 讓目標更明確

剛開始重複計數時,自己可能不知道如何設定具體目標,

一開始我們可以先從身邊的小事情做起:

背誦英文單字、一整天不發脾氣、不搭電梯等等

原本不構具體、自我矛盾、懷疑的心靈會逐漸產生變化,

隨著這個過程,會讓你信心倍增,

隨著重複次數的增加,自然會產生一些靈感,

到時候再朝向我們的目標慢慢修正即可。

 

下面是書中描述達成目標的方法,分享給大家

 

1. 明確目標:人事時地物都要具備

有時候,自己的目標不太明確,

例如:我想要減肥

但是卻沒有描述要減幾公斤、什麼時間達成目標、什麼理由,

這樣子,實踐的力量就變成十分薄弱,

嘗試將自己的目標描述得更具體,提升自己的動力。

 

2. 建立短中長期目標

設立階段性的目標,慢慢建立自己的信心。

先將短期目標設定在馬上有機會達成的範圍,

中期目標可設定在一年內完成,

長期目標則是最終的理想。

想像達成每個目標後的喜悅,並適時地犒賞自己。

 

3. 利用正向字眼,激勵自己

加入激勵語氣詞有助於提升信心,

對正要做的事情也會充滿元氣,

有時候單純地邊走邊喊  Yes !

就會令人充滿元氣

 

 

 

重複的力量來自於人們追求大數的魔力

人們很喜歡幫別人打分數,也喜歡為自己爭取高分等等

再重複計數的過程,

當你看到數字逐漸累積,數量越來越大,

根據吸引力法則的原理,

你會覺得自己的能量日趨茁壯。

 

重複的力量,就是對某件事物的持續,

當你要求的次數越多,你就越容易得到你要的東西,並且帶來更多的樂趣。

這種持續不怠的精神,決定自己成功與否的觀念!

有興趣的人可以找書來看看噢:重複的力量

 

 

圖片來源

 

延伸閱讀:

贏在好習慣:贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣

就是這些壞習慣,讓你只能當窮人-有錢人不做的6件事

 

 

好文章 分享給朋友吧~

粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類