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告別黃臉婆,10分鐘讓廚房大變樣,太實用了! 獻給 1980-1989 出生的人,說好了只能看,不許哭

這些動作做 20次,效果比吃藥還強!(為了健康,一定要分享)

4月 2015年1
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(圖片來源)

「要活就要動」!

現今忙碌的社會,總是缺乏運動

五個可以在家裡做的運動,3分鐘讓你更健康!

 

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(圖片來源)

手臂擺一擺,臀部動一動,身體真輕鬆!

 

(圖片來源)

這個在家裡地上鋪個毯子就能做!

 

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動動腳踝,那叫一個舒服~

(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦,

吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣,防止骨質疏鬆)

 

(圖片來源)

減掉腿上的贅肉就得這麼來!

 

(圖片來源)

再也不怕肚子上有贅肉!!!

(文章來源)

 

記住了嗎?!

五個動作20次,三分鐘!

就能讓你更健康,還不馬上試試!?

 

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