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吵一天架,卻冷戰一整個月… 專家:最差勁的處理方式,是等對方來道歉!

冷戰

 

文/媽咪拜

 

愛情中的相處往往是大課題,

尤其是冷戰,用沉默來表達憤怒不滿,

促使對方道歉!但要是冷戰太久,

不但沒有解決問題根源,

可能還會衍生更多的不滿和負面情緒,

因此,適時運用「策略」並且有效地溝通,

才是化解冷戰的最佳方式。

 

繼續看下去...

 

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為什麼一吵架就愛冷戰?

冷戰時雙方都在氣頭上,

很難帶著情緒去判斷或溝通,

看不到真正的問題點。

冷戰的背後,通常有這些原因:

 

1. 各自有「是非對錯」的標準

不論是情侶或夫妻,

兩人大多在不同家庭環境成長,

思想、觀念、處理事情的方式自然也不一樣,

在是非對錯上也各有一套標準,

吵架與冷戰也因為「不認同對方,

覺得自己才是對的」而導致。

 

2. 不喜歡「輸」的感覺

冷戰時,有時先認錯的一方會認為自己輸了,

以後只要吵架,一定就是自己要先道歉;

有時也擔心主動破冰時,

要是還被冷言酸語會更不甘心。

其次,先收到道歉的一方,

會有一種「被重視」的感覺,

認為這才是對方在乎自己的表現。

越是如此,就越要等到對方來道歉為止。

 

3. 不擅表達

有些人不擅言詞、不懂得表達情感,

吵架時若遇上咄咄逼人的一方,

自知吵不贏,就算憤怒,

也會選擇沉默以對。

還有一種狀況是,幼時經歷所影響

(例如小時候父母成天吵架),

在面對爭執時會反射性地逃避,

用沉默回應。對方越吵,冷戰情況也越嚴重。

 

4. 覺得對方應該要有「讀心術」

有些人覺得對方應該要很了解自己,

一旦被惹毛,

便以「這種事你/妳怎麼會不知道?」

為由生悶氣、什麼都不說,

要讓對方反省及「自我領悟」。

但要記得,有些人個性就是需要被點破,

才會知道你/妳不開心的原因,

戰久了反而也會激起對方怒氣,

引來反效果。

 

冷戰時要怎麼溝通才好?

1. 試著冷靜下來,

找出問題所在

冷戰時,要是沒有人主動道歉,

通常都還會有情緒。

一兩天後,不妨試著讓自己靜下心,

回想事情發生經過,為了什麼吵?

從哪一個點、哪一句話開始吵?

再試著想,為什麼彼此會有不同的看法?

什麼原因造成?

進階式地思考、了解彼此立場,

才能有進一步解決問題的空間。

 

2. 找出適合雙方的溝通方式

靜心思考後,

想出適合、有效的溝通方法,

同時也要考慮對方的個性、

處理事情時的態度或偏好,

假如對方心思較細膩、敏感,

就避免比較直接的言詞;

另外,要是冷戰時對方不喜歡面對面溝通,

也可試著先傳訊息,表達溝通意願。

 

3. 不帶情緒地溝通

冷戰後的溝通,

最怕又把事情再吵一遍,

指責對方不是。主動溝通時,

記得語氣要溫和,

適時表明自己也有不對的地方,

例如「我那天講話其實也有點衝」,

總要一方態度先轉換,

才能打破僵局,這無關輸贏,

而是維繫感情的大智慧。

 

4. 給對方緩衝時間

要是對方還在情緒中,

記得不要動怒,不要有「我都主動道歉了,

你就是要接受」的想法,

急著要對方接受並和好,

畢竟有些人處理情緒的時間較長,

先聽聽對方的說法,

了解對方仍過不去的「點」,

幾天後再試著進行溝通。

 

5. 展現體貼的一面

冷戰時,要是真的做不到上述的方式、

不知怎麼著手,那就從「體貼」開始吧!

買份另一半喜歡吃的食物或飲料,

放在桌上、留張愛的字條,

只要誠心、不帶情緒字眼,

相信這份貼心和善意對方也會感受到!

 

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本文由 咪拜 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載! ( 責任編輯 / LULU )

( 首圖來源 / shutterstock,非本人僅為示意 )

 

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