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想改善偏頭痛,最好的方式就是每天花 10 分鐘喝下午茶!網友:減肥算什麼 健康最重要

3月 2020年11
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頭痛總是令人難受,

有時來得快,去得也快,

有時反覆發作,長期影響下,

不僅會危害身體健康,

也會對日常生活、就學或工作,

造成很大的影響。

 

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更年期偏頭痛可豆類食品

更年期荷爾蒙分泌不足所引發的偏頭痛,

建議食用黃豆、豆漿、板豆腐、

豆干來補充荷爾蒙,減緩症狀;

如果是氣血不足,則可以使用加味逍遙散、

牡蠣、針灸等方法,把血送到頭部,

讓血液循環更好而若是生活壓力大,

自己就要學習調適心情,

每天挪出 10 幾分鐘喝下午茶,

熱牛奶裡富含鈣和鎂,有助於放鬆心情。

 

此外,香蕉有非常豐富的血清素,

血清素是讓人快樂的體內神經傳導物質,

香蕉配牛奶,就是絕佳的下午茶點心。

 

不少女性在生理期間

也會出現偏頭痛,

有些人會吃巧克力來減緩不適,

但這個方法不見得每個人都適用,

因為巧克力會影響到血清素的變化,

可能會使得情緒更不好,頭痛得更嚴重,

甚至延續到經期結束了還在痛。

 

當然,也有些人吃了巧克力之後,

經前症候群消失了,所以可以多測試幾次,

看自己究竟合不合適;

而在巧克力的選擇方面,

要挑選巧克力純度 65~75 以上,

吃巧克力夾心餅乾不但沒有效,反而會變胖。

 

 

吃太甜、太鹹恐加重偏頭痛

若是連續著幾天偏頭痛,

沒有給予藥物治療,而影響食慾,

可能會導致營養不均衡、水分攝取不足,

體內出現電解質不平衡的狀況,

建議飲用綜合的蔬果汁獲取養分,

不管是自己親手做或是到外面買,

都要注意不要加果糖,

因為過多的糖分,也會間接地加劇偏頭痛。

 

然而,有些人身體不舒服時,

會偏愛吃重鹹的食物,

由於偏頭痛是血管性的症狀,

太多的鹽分也會讓偏頭痛更嚴重,

所以應以清淡為主。

 

 

延伸閱讀:

三天兩頭就頭痛 補充4類食物比吞藥還有效

一次搞懂!頭痛是腦中風、腦瘤前兆?

 

本文授權自 常春月刊 ,原文刊載 於此

未經授權,請勿侵權。(責任編輯 / ㄆㄆ)

 

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