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早期沒感覺,後期險失明!乾眼症年增 230萬例…6招護眼懶人包

3月 2020年6
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眼睛

 

 

長時間待在冷氣房、

盯著電腦工作、追劇、或滑手機後,

是否會感到眼睛乾澀、疲勞、或經常流眼淚呢?

小心,可能是乾眼症喔。
 

繼續看下去...

 

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乾眼症迷思

聽到「乾眼症」,多數人可能會誤以為

只有「眼睛乾澀」才是「乾眼症」

錯!

有不少人會因為眼睛受到刺激,

而不停地眨眼與流眼淚!

簡單來說,

眼睛需要充足的淚液才能潤澤,

讓人舒適用眼,

假使分泌的淚液量不夠、

淚液成分異常、揮發太快等,

都會造成乾眼症

 

當眼睛出現症狀時,

先別急著自行購買眼藥水亂點

因為在乾眼症患者有人缺水、

有人缺油、有人既缺油又缺水,

若亂點藥水,

非但沒有幫助,還可能傷害眼睛。

讓我們跟著懶人包,

搞懂乾眼症,以及正確保養。

 

乾眼症不只有乾澀

症狀很多樣

乾眼症的表現不只有乾澀,

患者的症狀相當多樣,

部分症狀可能不容易讓人聯想到乾眼症,

而延誤就醫的時機。

如果常常覺得眼睛容易疲勞,

有灼熱感、刺痛、搔癢、

暫時性視力模糊、眼皮緊繃沉重、

畏光、發紅、有異物感、經常流眼淚,

或者分泌物黏稠、早上起床時難以睜開眼睛,

就要小心是否為乾眼症。

 

 

大家通常會以為

乾眼症容易發生於年紀較大的族群身上,

或罹患乾燥症等自體免疫疾病的患者。

然而隨著生活型態改變,

現代人經常待在冷氣房裡,空氣較乾燥,

而且每天都有好多文章、影音、新聞

等著我們觀看,

長時間盯著電腦與手機

讓人用眼過度,

導致年輕族群乾眼症患者的數目

持續增加。

 

 

缺油、缺水都乾眼!

有些患者在聽到「乾眼症」時,

會直覺地以為只要「點點人工淚液」就好了。

然而,自行點藥水可能無益,甚至有害。

 

我們的淚液並非單單只有水,

其中包含了油脂、水、和黏液,

分別由不同的腺體分泌。

眼瞼的「瞼板腺」可分泌油脂,

能夠減緩水分蒸發。

「淚腺」可分泌含電解質、蛋白質等的水液。

散佈於結膜的「杯狀細胞」能分泌黏液,

讓淚液均勻分布在眼球表面。

 

 

由此可知

乾眼症可能有不同的型態:

缺水型:

當淚腺受到破壞、功能退化、異常,

將導致淚水減少,

像是中老年人淚腺退化

更年期女性荷爾蒙改變

有自體免疫性疾病

都可能出現淚水分泌不足的狀況。

 

缺油型:

若瞼板腺阻塞、萎縮,

導致油脂分泌異常,淚液缺少油脂層,

而使水分快速蒸發。

瞼板腺是長條形線體,開口在睫毛根部附近,

其分泌的油脂

一般會在眨眼時排出 並分布於淚液表層。

 

正常時候,

我們的眼睛每分鐘會眨 15~ 20次,

但當我們緊盯螢幕、手機時,

眨眼頻率不自覺地下降,影響油脂的排出。

瞼板腺開口阻塞,

可能導致瞼板腺發炎、萎縮,

乾眼症狀會愈來愈嚴重。

 

混合型:

眼睛既缺油又缺水。

臨床上多數乾眼症患者屬於缺油型或混合型,

而非大家最直覺想到的「乾眼就是缺水」。

因此要提醒大家,

若擔心自己出現了乾眼的症狀,

千萬別自己亂點眼藥水,

最好讓醫師檢查評估,再對症下藥。
 

乾眼症的治療與保養重點

 

 

1. 務必讓眼睛多休息,避免長時間用眼。

不要過度使用 3C產品,

滑手機或用電腦時不要緊盯螢幕,

記得要多眨眼、定時休息。

睡眠務必充足。


2. 「缺油性」乾眼症患者可以適度熱敷。

早晚使用熱毛巾、熱敷袋熱敷眼睛 15分鐘,

溫度應維持在攝氏 45度,避免燙傷。

熱敷能幫助軟化堵塞瞼板腺的油脂,

之後可再透過眨眼或按摩,

排出分泌物、減少阻塞。

 

3. 飲食方面,可適量補充含 Omega-3的魚油、

亞麻仁油、核桃,這些屬於不飽和脂肪酸。

同時,記得多攝取

含維他命 A、 C、 E的蔬菜及水果,

也會有幫助。

4. 平日可以在冷氣房內多放一盆水

增加室內溼度,減緩淚液蒸發的速度。

5. 騎乘機車時可配戴護目鏡或全罩式安全帽

減少迎風的狀況。

 


6. 最好定期檢查眼睛

留意視力狀況與眼睛的健康。

如果覺得眼睛乾澀不適,更要盡快就醫,

避免錯過治療時機。

嚴重乾眼症會惡化生活品質,

還會損害角膜、影響視力。

7. 必要時醫師會建議接受瞼板腺攝影

這是非侵入檢查,

可以進一步評估

瞼板腺是否有阻塞、萎縮的狀況。

8. 對於瞼板腺功能異常患者,

醫師可能會用瞼板腺夾疏通瞼板腺

或者也可以考慮在門診透過熱脈動治療儀器

對阻塞部分加強治療,

熱脈動治療是於眼瞼內側以恆溫加熱瞼板腺,

先軟化滯留在瞼板腺中凝結的油脂,

然後配合眼瞼外部脈壓按摩,

有助疏通阻塞的瞼板腺。

 

貼心小提醒

看完這篇文章,

記得要抬起頭看看遠方、

眨眨眼,讓眼睛休息。

倘若經常感到眼睛乾澀不適,

不要自行購買眼藥水、人工淚液,

務必尋求醫師協助,找出病因,正確治療!

 


本文由 照護線上 授權轉載,原文 於此
未經授權,請勿轉載!
(圖/ shutterstock,非當事人,僅供參考)

 

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