抗氧化、低卡又排毒!超級水果 火龍果的 6 大好處,糖尿病也超適合! 連館長都倒下!台灣高血脂每 5 人就有 1 人...營養師:做對5件事清血脂、防中風、降心臟病機會!

頭暈易怒睡不好...出現這些症狀,說明你 高血脂了!中醫推薦 2 道消脂茶,這 5種人一定要喝!

12月 2019年31
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血液油滋滋,放任不管,

日積月累可能導致動脈硬化,引爆心血管危機。

中醫依照 5 種不同體質,提出治療與用藥重點,

並提供 2 道消脂茶飲,輕鬆解身體的油。

現代人血脂過高的成因眾多,

例如飲食過量,吃太多高熱量、

高油脂、高糖分的食物,

身體無法消耗代謝,積留在體內造成血脂升高;

年紀漸長,女性受更年期的影響,

身體機能衰退,新陳代謝能力變差;

過勞、壓力、憂鬱、睡不好等也會擾亂血脂代謝。

 

從中醫角度來看,

飲食太多肥甘厚味會損害脾胃的運化功能,

使得身體的水分濕氣及老廢物質無法正常排出,

形成痰濕體質,血脂自然升高。

而中年以後,尤其女性從更年期開始,

體質走向腎陰虧虛,因為身體的代謝能力下降,

因此留存在體內的膽固醇也隨之增加。

 

健脾養腎,活血化瘀,不讓膽固醇塞爆血管

預防血脂破表,或要改善血脂異常的情形,

中醫會依不同體質辨證治療:

 

 

繼續看下去...

 

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體質1:脾虛痰濕

痰濕體質是高血脂患者中最常見的一類,

這些人通常身形肥胖,體內濕氣重,

舌苔厚膩,體力不佳,常感覺疲累。

簡言之,痰濕是「吃出來」的問題,

因為吃太多,攝取的熱量、

油脂、糖分超過身體負荷,

而油膩甜食易生痰,損害脾胃功能,

讓代謝能力變差,血脂也跟著失控。

 

昌盛堂中醫診所院長劉佳祐指出,

這一類高血脂患者不僅是血脂超標,

不少人的血糖、血壓、尿酸也不及格,

往往吃了西藥還無法控制到理想數值,

因而尋求中醫治療,

雙管齊下來處理飲食不節制的後果。

 

對於這一類痰濕的人,

中醫治療著重利濕化痰,強健脾胃功能。

中醫師也建議,

有痰濕情形且血脂過高的人要試著節制飲食,

少碰高油高糖的食物,飲酒也要適量,

小酌怡情,不喝更好,

畢竟吃出來的問題還是要從飲食著手解決。

 

常用中藥:

二陳湯、藿香正氣散、甘露消毒丹。

 

體質 2:肝腎陰虛

停經後的女性更要小心

中醫門診中另一種常見的高血脂就是陰虛引起,

以更年期後的女性居多。

以往認為高血脂都是吃太好造成的,

其實不然,有一群停經後的女性吃得不多,

身材標準,甚至有些體重偏輕,

但是膽固醇數值依然超標。

以西醫觀點看,這些中高齡女性在停經之後,

體內的女性荷爾蒙減少,導致新陳代謝功能降低,

膽固醇的代謝能力不良,

即便飲食已經多所節制,還是出現血脂偏高的現象。

 

以中醫觀點看,

更年期女性有陰虛、腎氣虧損的情形,

代謝能力走下坡而使血脂異常,

因此治療以滋陰補腎為主;

此外,陰虛易生虛火,身體會產生熱象,

如口乾舌燥、睡眠品質不好等,需要滋陰清熱。

 

常用中藥:

六味地黃丸,可滋補肝腎,

中醫認為腎氣如果旺盛,

身體機能就會提高。

 

 

體質 3:血瘀

氣行不順, 時間久了會形成血瘀的狀況,

容易感覺胸悶,胸腹脹痛感,

有些舌頭帶瘀斑。

這一類高血脂病人的血液循環比較不好,

可能本身有心血管問題,

有些甚至合併血糖過高、腎功能異常的情況,

對於膽固醇的控制要比一般人更嚴格,

因為高血糖加上血循不良,

很可能血管已經出現發炎阻塞的現象,

要是再加上過多的膽固醇,

未來引發心臟病的風險將大幅提高。

 

中醫治療著重活血化瘀,

以減少血脂肪在血管裡堆積。

 

常用中藥:

血府逐瘀湯、桃核承氣湯,

有活血化瘀、行氣止痛的作用,

視情況輔以單味藥,如丹參、葛根,

保護心血管,協助調節血脂、血糖。

 

體質 4:肝鬱化火

現代人過勞、壓力大,

心情抑鬱容易導致肝氣鬱結,

進而影響正常的血脂代謝。

這一類體質的人常見臉紅、頭暈、頭痛、

易怒、睡不好等情形,有些合併有高血壓。

 

程惠政中醫診所所長程惠政指出,

高壓之下,心情鬱悶,

一些人會用不健康的大吃大喝來宣泄壓力,

尤其偏好高油、重口味的食物,

造成身體濕熱情形更嚴重,

無疑讓血脂異常的問題雪上加霜。

 

常用中藥:

龍膽泄肝湯,有清熱利濕、瀉肝火之效。

 

 

體質 5:脾腎兩虛

這一類體質的人經常倦怠乏力,

整個人看起來懶洋洋的樣子,

因為腎陽不足而有腰痠的情形。

年紀增長或久病等因素,造成全身性的機能下降,

代謝能力變差,需要健脾補腎。

常用中藥:六味地黃丸、四君子湯、六君子湯。

 

運動是萬能處方,

切忌自行服藥停藥

中醫師眾口一詞,比起控制飲食,

規律運動來改善高血脂其實更為重要。

我們體內的膽固醇大約 70%

是身體細胞自行合成,

另外 30% 才是來自於食物,

因此,就算非常嚴格管控飲食,

改善血脂過高的成效仍有限。

況且,不少血脂異常的人其實體重正常,

飲食也均衡有節,但血脂還是超標,

這時候運動就扮演重要角色。

 

運動可說是任何體質都適用的萬能處方。

運動能行氣活血,紓解壓力,改善睡眠,

控制體重,提高身體的新陳代謝能力,

尤其對於身體沒有其他大問題,體重正常,

只是血脂數值稍微偏高,

如總膽固醇 200 ∼ 300mg/dL 的人,

可以嘗試以規律運動來幫助降血脂。

至於想要尋求中西醫共同治療高血脂,

或是不想服用西藥,而打算改吃中藥的人,

 

中醫師提醒 2 點注意:

1. 不宜自行亂服藥,應由中醫師診斷之後,

再決定是否在西藥之外加服中藥,

或者減少西藥的劑量,甚至是停吃西藥。

 

2. 血脂過高之外,還合併有高血糖、

高血壓等其他問題的病人,更不能貿然換藥或停藥。

 

 

 

 

文.謝曉雲 圖.達志影像

本文 摘自:生活i健康特刊《清血脂肪中風》

出版社:今周刊

 

此文由 今周刊 授權,未經同意,請勿轉載。

(責任編輯:CMoney編輯/ㄆㄆ)

(圖/shutterstock,圖片非當事人,僅供參考)

 

 

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