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喝黑咖啡可以醒酒、「吃油一點」比較不會醉?喝酒常見的 4 大迷思,一次說給你聽!

12月 2019年23
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文: Jamie Chang
醫學審稿: Dr. Stephen Lai

 

無論是下班後的應酬,或是一夜的狂歡派對,

總是少不了喝點小酒

但氣氛對了,總是容易不小心喝多。

但是喝得太醉,腦袋就不聽使喚了,

因為酒精會使大腦昏沉,影響精神思考能力。

很多人為了能快速清醒,會嘗試各種解酒的方法,

例如喝咖啡或是洗冷水澡等等,

究竟哪些方法是迷思,哪些才是真的有效呢?

 

以下為您破解迷思,

並介紹酒後快速清醒的方法。

 

繼續看下去...

 

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喝完 10 分鐘,酒精就吸收了嗎

喝一小杯大約 30 毫升 ( ml ) 的烈酒,

可能比喝啤酒醉得更快,

而且通常人體會在喝酒後的 10 分鐘內,

開始受酒精影響,

並且在喝酒後 40~60 分鐘左右,

血液酒精濃度會達到巔峰。

不論是一杯啤酒、紅酒,或是 shot,

大約都需要 1 個小時肝臟才能分解完,

不過這會因為人或狀態的不同而有些差異,

例如體重的不同或有沒有先吃東西等,

都會影響身體吸收酒精的速度。

當酒精進入血液後,肝臟會開始工作,

分解酒精,如果喝酒速度

比肝臟分解酒精的速度更快時,

血液中的酒精值會不斷上升,並開始感覺醉。

 

酒精在體內不會無故消失

喝酒容易誤事,很多人都嘗試過不少解酒偏方,

但是醫師表示,目前並沒有經過證實

能快速又有效地讓大腦清醒的解酒方式,

頂多只是讓我們感覺比較有精神,

但酒精在體內,仍是持續的影響大腦的功能。

以下是常見的解酒迷思:

 

迷思一:喝咖啡可以醒酒X

酒會讓人昏沉想睡,

咖啡因 ( Caffeine ) 是一種興奮劑,可以提神,

但是,咖啡沒辦法促進酒精的代謝,

即使不太想睡,也不代表身體沒有受酒精影響。

而且,酒後喝咖啡可能會造成更多危險,

因為這會讓人誤以為自己夠清醒,

就去開車或是做其他行為,害人又害己。

同理,酒精與能量飲料混著喝的話,

也不會比較好。

 

迷思二:洗冷水澡可以醒酒X

洗冷水澡也是一種讓自己更有精神的方式,

但並無法降低血液酒精濃度,

思緒可能還是不清晰,甚至在一些情況下,

在喝醉後洗冷水澡會導致休克或失去知覺,

所以,如果酒後您想要藉由洗冷水澡清醒的話,

最好先知會家人或同居人,

以免暈倒時無法即時發現。

 

迷思三:先吃油膩食物比較不會醉X

酒精是透過胃壁吸收而進入血液,

如果喝酒前已經先吃了一些東西墊胃,

尤其是含油脂的食物,像是炸雞薯條等等,

可能會讓酒精進到血液中的速度更慢。

但是這種方法,只會稍微延緩而已,

不久後酒精還是可以很快地進入血液,

並開始發揮作用,

如果這時候吃再多油膩的食物,

也不會有任何幫助。

 

迷思四:想吐就吐會比較清醒

基本上,嘔吐並不會降低血液中的酒精含量,

因為酒精會很快地早就吸收進去血液中了,

除非是在喝下之後立即吐,才可能有些效果。

但是,因為喝太多酒可能會感到噁心,

所以想吐就吐出來,這樣可以幫助緩解噁心

 

 

喝醉了,睡前可先做 5 件事

晚上喝醉時,最好的醒酒方法就是好好睡一覺,

身體的肝臟會在睡覺時代謝體內的所有酒精,

但是可別因此就放膽大喝,

因為飲酒過量會危害身體,並造成酒精中毒

可能會導致無法修復的腦損傷或甚至死亡,

且酒精會影響負責控制嘔吐的反射神經,

所以可能會在睡覺的時候,因為嘔吐窒息而死。

以下是可以在睡前準備,

以減少隔天起床不適的方法和注意事項:

 

1. 睡覺前喝一大杯水,

避免隔天起床身體脫水

 

2. 在床頭櫃上放一杯大水,

每當醒來的時候就喝一口。

 

3. 將垃圾桶或水桶放在床邊,

在需要嘔吐的時候可以用。

 

4. 先諮詢醫師,在床頭放一些非處方止痛藥

起床時感到頭痛可以立刻吃。

 

5. 避免服用含乙醯胺酚(Acetaminophen)的藥物

如果喝酒後的 24 小時內

服用含這種成分的藥品,會造成肝的損傷。

 

6. 喝酒後,請不要服用安眠藥或其他鎮靜劑。

 

 

7 撇步解宿醉:

通常宿醉的症狀,會在 24 小時內自行消失,

而減緩宿醉的最佳方法就是好好休息

也可透過下列方式,減緩宿醉時的不適:

 

1. 再回床上睡一下

因為喝醉的狀態下去睡覺,

睡眠品質都會比較差,

無法真正的休息獲得精力,

所以醒來之後再回去睡個回籠覺,

身體會比較舒服。

 

2. 多喝水以補充身體水分,

避免酒精造成的脫水現象。

 

3. 可以喝富含維生素礦物質的運動飲料。

 

4. 別喝咖啡,

因為咖啡因雖然可以提神,

但也可能會讓胃更不舒服。

 

5. 可在頭上放包冰塊的毛巾或冷水袋。

 

6. 拉起窗簾或戴上墨鏡,避免讓光線直射眼睛

 

7. 吃一些清淡的食物,如吐司或比較不油的蘇打餅,

這樣可以提升體內的血糖,又不會過度刺激腸胃。

 

8. 不要再喝更多的酒,會感覺更不舒服。

 

 

本文由 Hello醫師 授權轉載,

(原文:晚上喝茫早上宿醉~這樣做快速清醒

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 /ㄆㄆ)

(圖/shutterstock)

 

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