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幽默感 = 長壽特效藥! 挪威研究發現:愛搞笑、會講冷笑話的人 活越久!

12月 2019年20
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文:Deryck Chou

醫學審稿:Dr. Stephen Lai.

 

有人說:「大笑治百病」,

前陣子很火紅的電視劇《我們與惡的距離》中,

樂觀的思悅姊也有著「笑開好運就會來」的座右銘。

笑,也是一種國際共通語言

大笑更被當成一種運動,例如源自印度,

盛行於歐美的大笑瑜伽 (Laughter yoga)。

快樂的情緒對身心有很多益處,

笑聲還具有很大的感染力,且有科學根據。

大笑到底有什麼魔力?以下讓我們一探究竟!

 

繼續看下去...

 

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研究證實笑聲會傳染

您是否有過這種經驗,

當聽見別人大笑時,自己也想笑,

甚至忍不住就直接笑出聲來?

這是很正常的,

倫敦大學 (University College London)

認知神經學教授蘇菲史考特 (Sophie Scott) 也同意道:

「您笑,全世界都跟著笑」。

史考特與其團隊的研究顯示,

當人聽見笑聲時,

大腦掌管情緒的前運動皮質區

(Premotor cortical region) 會開始活躍,

同時刺激相應的臉部肌肉,

而使我們更容易笑出來。

 

此研究是以功能磁共振造影

(Functional magnetic resonance imaging,fMRI),

觀測受試者在聽到不同聲音時的大腦反應,

比起尖叫、嘔吐等負面聲音,

笑聲與勝利的歡呼等正面聲音,

引起大腦的反應會強烈許多,

顯示正向情緒的感染力,遠勝過負面情緒。

芬蘭阿爾托大學 (Aalto University)

與芬蘭國家研究中心的研究,

也顯示相同的結果。

 

 

大笑的5大益處

1. 釋放壓力:

大笑可降低壓力荷爾蒙

(Cortisol,又稱可體松、皮質醇) ,

同時能分泌腦內啡 (Endorphin,又稱胺多芬),

讓人產生愉悅的感覺。

因此大笑能減壓、去焦慮、緩解疼痛與不適,

讓緊繃的身心都放鬆,且可持續長達 45 分鐘。

 

2. 增強免疫系統:

除了減輕壓力,

大笑還能促進免疫細胞生成、增加抗體,

進而提升免疫力,避免感冒及疾病找上門。

 

3. 燃燒卡路里練腹肌:

一天若笑 10~15 分鐘,

便能消耗約 40 大卡的熱量,

一年下來能瘦下 1~2 公斤。

而且大笑時,會牽動到腹部的肌肉,

與訓練腹肌時運用到的肌肉非常相似。

 

4. 促進心血管健康:

大笑會加速血液流動、促進血管健康,

降低心臟病 (Heart Disease) 發生的風險

 

5. 延長壽命:

上述的各種健康好處,已涵蓋了生理與心理,

身心都更健康的情況下,

相對地壽命也會跟著延長,

印證了「笑是最好的特效藥」這句話,

而有幽默感的人,

不僅自己較容易笑且放鬆,也較能讓人開心地笑。

一份長達 15 年的研究數據

也顯示了幽默的健康益處,

幽默感較高的女性,

各種疾病的死亡風險降低了 48%,

心臟疾病及各種感染的致死率,

則分別降低了 73% 和 83%;

幽默感較高的男性,

感染致死率則是降低 74%。

 

 

本文由 Hello醫師 授權轉載,

(原文:哈哈哈笑聲會傳染!5大好處減壓延壽

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 /LULU)

(圖/shutterstock,圖非當事人,僅供參考)

 

 

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