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飯後 1 杯冰水能促進代謝,還能減肥?吳明珠揭密:消化變差、子宮壞掉,4 大壞處跑不掉...

12月 2019年11
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夏天吃冰、喝冰水透心涼,

但是你還在相信

「喝冰水可以促進新陳代謝,

幫助瘦小腹,達到減肥效果」嗎?

中醫師表示,冰品吃太多,

除了會傷腸胃、便祕、經痛之外,

也容易導致脾腎陽虛,運化水濕無力,

於是因濕氣聚積而出現形體肥胖。

喝冰水之後,

身體體溫會慢慢使冰水的溫度升高,

甚至遭到與體溫一致,這個過程需要耗能,

自然會增加新陳代謝。

但是,只是暫時增加新陳代謝的效果,

因為當與體溫一致即停止。

 

豈料外界擴大此短暫效果解讀為:

喝冰水能減肥。

其實,就是一場「美麗的錯誤」。

 

 

繼續看下去...

 

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到底長期愛吃冰、

喝冰水對健康有什麼影響?

中醫怎麼看?是可以減肥、還是會變肥胖?

吳明珠中醫師表示,中醫認為,

「胃喜溫不喜涼」,「腎也是喜暖不喜寒」,

冰冷食物對胃傷害大。

人體的氣血、五穀營養,

都要靠脾胃來吸收運化;

靠腎臟排除人體代謝毒素,

所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

 

壞處一/

影響消化、刺激胃腸不適

偏偏現代人貪涼、熬夜、

不愛運動,脾胃越來越虛,

由此直接導致的後果,

就是脾的運化功能受到傷寒,

水濕聚積體內,形成內濕。

凡有內濕的人,

一旦遇到濕度大的環境裡應外合,

極易引發身體不適。

 

有內濕的人,再大量喝冰水,

就容易引起胃黏膜血管收縮,

影響消化、刺激胃腸,使胃腸的蠕動加快,

甚至引起腸痙攣,導致腹痛、腹瀉。

所以,並不建議長期大量喝冰水,

以免出現胃腸道功能異常。

一般患者更需要避免過涼或寒食物,

長期進食寒涼食物一定會引起腸胃問題。

 

中醫認為,“胃喜溫不喜涼”,“腎也是喜暖不喜寒”,冰冷食物對胃傷害大。

 

涼寒性食物容易損傷人體陽氣,易導致陽虛;出現寒痰凝滯、水濕蓄積、

氣血不通,當然更容易引起腹部或消化系統失調,甚至造成肥胖。

 

壞處二/

腸蠕動變慢,容易便祕致肥胖

中醫有一種說法叫「冷積」,

現在的人一年四季都可以吃到冷飲,

脾胃功能很容易遭受寒涼之邪,

積結腸胃,讓胃腸的蠕動變慢,

時間長了就會形成便祕,

而且涼寒性食物容易損傷人體陽氣,易導致陽虛;

出現寒痰凝滯、水濕蓄積、氣血不通,

當然更容易引起腹部或消化系統失調,

甚至造成肥胖,因此不宜長期食用。

 

大量冰水下肚後,全身的毛孔會自動收縮關閉,

身體就不能順利排汗。

散熱效果降低囤積脂肪會大增,尤其是內臟脂肪;

所以當冰吃太多時就會傷害腸胃、

腎臟、肺臟等五臟六腑,反而造成新陳代謝低下。

 

 

壞處三/

運動後喝冰飲恐誘發心臟病

吳明珠中醫師表示,

如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲,

更容易誘發心血管疾病。

對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者,

如果在運動後大量食用冰飲,

會突然刺激胃腸道,恐使血管收縮,

甚至容易誘發腦溢血。

 

壞處四/

經期中愛吃子宮受寒,

小心發生閉經、經痛

至於女性在生理其來臨時,

還是愛吃冰、喝冰水,則要小心容易引發經痛。

吳明珠中醫師表示,

如果經期中貪食冷飲、淋雨,或經常吹冷氣,

或愛穿露肚臍裝等,

都容易導致子宮受寒,進而引發經痛。

當冰冷的飲料進入人體胃部時,

女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮,

從而導致月經量銳減,甚至發生閉經、經痛。

 

體內濕氣重 造成身體肥胖

中醫意外發現,長期吃冰、喝冰水的人,

不但無助減肥,更可能因濕氣太重,

造成肥胖,而十分困擾。

因為脾為後天之本,腎為先天之本,

共同主宰人體之陽氣,

共同完成水濕的氣化和運化過程。

冰品吃多容易導致脾腎陽虛,

運化水濕無力,所食之水穀不能溫煦布化,

而化為濕濁泛溢於肌膚,則見形盛體胖。

胖的人體內一般多痰多濕,

易患痰飲、中風等病證,

故有「肥人多痰」之說,

吳明珠中醫師以下推荐喝一味「荷葉去濕茶」,

避免濕氣聚積,造成身體肥胖:

 

吳明珠中醫師以下推荐喝一味「荷葉去濕茶」,

避免濕氣聚積,造成身體肥胖。

 

 

【荷葉去濕茶】

材料:

將鮮荷葉半張(切絲)、白朮 2 錢、

藿香 2 錢、佩蘭 2 錢、甘草 1 錢。

 

作法:

將材料加水 800㏄ 煮 20 分鐘,代茶飲。

 

功用:

清心除煩、健脾袪濕解毒。

 

整體來說,中醫針對可以健脾氣、利濕化濁,

避免濕氣聚積導致肥胖,代表的傳統中藥方劑,

例如:澤瀉湯、二朮四苓湯、防己黃蓍湯等,

以及蔘苓白朮散合清消飲加減。

 

喝綠茶、荷葉茶瘦得快?

中醫:寒涼體虛者不適合

日前有媒體報導,

有明星飲用綠茶、荷葉茶,結果瘦得很快。

中醫師又是怎麼看呢?

吳明珠中醫師表示,

荷葉清心除煩、健脾袪濕解毒,

本身有消暑祛濕的作用,

如果濕氣重的體質會有一定幫助。

 

不論烏龍茶、紅茶或綠茶,

茶葉中都有很強的抗氧化物質,

可中和體內自由基,幫助延緩老化。

綠茶雖然有益,但因為沒經過發酵,

保留了較多新鮮的天然物質,

如茶多酚、咖啡鹼,

而且葉綠素含量亦多,對腸胃道刺激較大。

所以綠茶、荷葉茶在中醫性味上比較寒涼,

對於體虛、體弱、年紀比較大的人來說,

並不是特別適合。

一般來說,服用荷葉茶、綠茶來減肥,

還是需要適量,而且要針對特定的體質,

並不是所有的人都適合。

 

本文由 華人健康網 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 /ㄆㄆ)

(圖/shutterstock)

 

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