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排濕氣就是 排毒,煮豆漿時加 1 物,濕氣排乾淨,告別婦科病!

11月 2019年20
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作者:王作生

 

有句古話叫:

「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」

濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,

與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。

濕邪不去,吃再多的補品、

藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、

高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,

其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

生活節奏快,沒有規律的飲食,

使得人體內藏了大量的「毒」。

所謂的「毒」,

中醫上是指宿便在腸道內的殘留。

 

排毒成為很多人的健康口號。

要想排毒應做到如下幾點:

 

繼續看下去...

 

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一、飲食調整

要吃口感粗糙一些、

富含膳食纖維的食物,

如南瓜、馬鈴薯、玉米、芹菜、韭菜、

菠菜、香蕉和柿子等。

 

二、運動抗毒

建議每天快走 30 分鐘,

最好每天做一套健身操,

能幫助促進新陳代謝,

使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。

 

三、自我按摩

這裡介紹一個自我按摩的方法:

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩 50 下,

再逆時針按摩 50 下,早晚各一次。

 

自我診斷體內是否有濕氣

洗漱時看舌苔,3種顏色不健康...

「舌為心之苗,又為脾之外候」,

舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,

薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。

如果舌頭達不到這些指標,

那說明身體機能已經出現問題了。

 

1) 如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,

則說明體內有寒;

 

2) 如果舌苔粗糙或很厚、黃膩,

則說明體內有濕熱;

 

3) 如果舌質赤紅無苔,

則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

 

 

2 道推薦食譜:

1. 薏仁紅綠豆祛濕豆漿

功效:利濕,清熱解毒。

原料:綠豆 40 克,紅豆、薏仁各 30 克。

調料:白糖適量。

做法:

1. 將綠豆、紅豆分別浸泡 6 個小時,洗淨待用。

薏仁淘洗乾淨,用清水浸泡 2 個小時。

2. 上述原料一起倒入豆漿機,加水至合適位置,

煮至豆漿機提示豆漿做好。

3. 依個人口味加入白糖即可飲用。

 

 

2. 糙米燕麥排毒豆漿

功效:排腸毒,分解農藥及放射性物質。

原料:黃豆 50 克,燕麥片 30 克,糙米 20 克。

調料:白糖適量。

做法:

1. 將黃豆浸泡 10 個小時,洗淨待用。

糙米淘洗乾淨,用清水浸泡 2 個小時。

2. 將燕麥片和浸泡好的黃豆、糙米一起倒入豆漿機,

加水至合適位置,煮至豆漿機提示豆漿做好。

3. 依個人口味加入白糖即可飲用。

 

 

 

 

本文 擷取自:豆漿、豆花、豆腐食療大全

作者: 王作生  出版社:幸福文化

 

此文由 幸福文化 授權,

未經同意,請勿轉載。

(責任編輯:CMoney編輯/ㄆㄆ)

(圖/shutterstock)

 

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