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獨處,是一種能力 懂得享受獨處的人,才是真正的高手! 從小「長得胖又醜」受盡霸凌,10歲自殺未遂...如今成為韓國 20歲暢銷作家:外表不能決定 我的價值

親密關係破裂、工作不順心,都是原生家庭的錯?!其實...真正能讓你撐過去的,是「責任」!

9月 2019年2
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作者:張德芬

 

美國作家艾瑞卡.鍾說過一句話:

「把生命放在自己手中,

就再也沒有可以責怪的人了。」

這是個人成長過程中必須承認和面對的問題。

 

繼續看下去...

 

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我們常常會把自己的偏差行為、

個性或命運怪罪到父母頭上,

覺得是他們的教養方式,

以及他們自己的人格、個性,

造成我們現在性格上的偏差。

其實這並沒有錯,

因為我們小時候就是一張白紙,

而且如此無助,只能仰望大人,

希望他們能夠愛我們,

打造一個健康、和諧的好環境,

讓我們順利長大成人。

 

但是,不幸的家庭長大的孩子,

又該怎麼看待自己的命運呢?

我以前常常責怪母親不懂得尊重我,

造成我常常覺得別人不尊重我,

以至於有時我會想要刻意去討好別人。

可是,當我個人成長之後,

我的內在力量增強了,

能夠自己尊重自己,

母親不尊重我這件事就不會那麼觸動我了。

雖然她現在依然非常不尊重我,

不尊重我的界線,不給我個人空間,

想要操控我的欲望非常強烈,

可是因為我不跟她唱對臺戲了,

我就不覺得這是個問題。

當她繼續侵犯我的空間、

不尊重我的時候,

我會比較理性地向她陳述事實,

讓她退回她該有的位置。

我說話底氣比較足,讓她無由反駁。

 

 

 

 

尊重自己 為自己畫出界線

就沒有人能侵犯你

有些孩子自己還沒有成長,

沒有累積足夠的內在力量,

就會一味地責怪父母。

很多人到了二、三十歲,

甚至三、四十歲,還被父母牽制,

沒有自主的空間和餘地,

我覺得他們自己也要

為這種情況負起一部分責任。

如果能夠尊重自己,畫出自己的界線,

為自己保留一個空間,

別人是沒理由侵犯你的;

做不到,就是因為對父母還是有所求,

希望從他們身上得到一些東西。

不管是親密關係破裂、工作不順心,

還是教養孩子遇到挫折,

你有沒有把自己碰到的困難

歸咎到父母的行為或教養上?

如果有,希望你能夠看見並承認:

「我的確在責怪父母,

他們以前的婚姻狀況讓我對婚姻產生恐懼感,

或者讓我不信任伴侶,

造成我現在親密關係緊張。」

如果能夠看見這一點,

你就開始進入喚醒階段了。

 

你是否願意

進一步對自己的行為負起責任,

對你親密關係的緊張狀態、

對你事業的不順利、

對你跟孩子之間的矛盾負起你該負的責任?

責怪別人比較容易、比較舒服,

但是我覺得把責任收回、自己扛起來,

才是一勞永逸的最佳成長方法。

一味責怪別人,

就會一直陷於這個循環當中,

你的箭頭始終向外,

沒有真正看到你內在其實是有力量,

是有辦法改變自己,

進而改造外部環境的。

只有自己成長了,內在力量增強了,

願意去面對了,

你才能充分活出你該有的人生。

 

看更多好書試讀,成為更好的自己:

 

本文摘自《張德芬的小時空修心課》

作者: 張德芬  / 出版社:方智

未經授權,請勿轉載( 責任編輯 / Stella )

(首圖來源:shutterstock)

 

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