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別傻了...凡事追求 完美,並不會讓你 成功!心理學家:過度苛求自己,只會讓你更失敗! 走過網路霸凌、低潮… 他用 信用卡扭轉人生,成為媒體爭相報導對象:只能努力,沒時間浪費!

「好人」不是美德,是一種 心理疾病!10個常見的特徵,你是不是 高危險群?

8月 2019年22
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作者:緒方俊雄

 

接下來,

讓我們一起來解開「好人」之謎吧。

你認為世上存在著

放諸四海皆準的「好人」嗎?

假設現在有十個人,

如果我按照自己平常的

行為模式來行動的話,

一般來說,

大概會有兩、三人喜歡我,

五、六人對我沒有太大的興趣,

剩下的兩、三人討厭我。

但這樣的我,

並不構成所有人眼中的「好人」。

為了成為大家心目中的「好人」,

我必須去討好

那五、六位對我不感興趣,

以及兩、三位討厭我的人。

那麼該怎麼做才好呢?

 

繼續看下去...

 

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當個「好人」

=「八面玲瓏」?

為了讓討厭我的人也能喜歡我,

我必須把自己的想法

和需求壓下來,

去配合對方的想法和需求。

這樣一來對方

就能稱心如意,

我自然就成為

他們心目中的「好人」了。

要讓對我不感興趣的

那五、六個人喜歡我的方法,

也可以如法炮製。

透過壓抑自己的想法和需求,

來配合他人的方式,

我就可以成為大家的「好人」,

做一個「八面玲瓏」的人。

那麼「好人」究竟是

怎麼樣的人呢?

我列出了下列幾項特徵,

讓我們依序看下去。

 

好人的十項特徵

特徵1 

總是很疲倦,做事瞻前顧後

不管在任何職場中,

總會有一些精力充沛的人,

他們可以在工作到深夜之後,

還和部下一起去喝酒,

從這間店喝到下一間店,

如果不小心錯過了末班電車,

就搭計程車回家。

明明沒有睡多久,

每天仍然一早就出現在辦公室裡,

然後繼續對部下大小聲。

這種人的體力到底打哪來呢?

真讓人嘖嘖稱奇。

只要稍加觀察就可以知道,

這種類型的人,

他們的性格大多頑固,

會去堅持己見。

想要像這種人一樣

過著隨心所欲的生活,

就不能把壓力積在心裡頭,

想來真讓人羨慕。

我並沒有想去模仿這種生活,

他們還會在本書之後的內容中登場,

像這種「以自我為中心的人」,

正可說是「好人」的天敵。

相較於「以自我為中心的人」,

「好人」總是處於疲累的狀態之下,

就連招牌的笑容也讓人感受不到生氣。

為什麼「好人」會這麼累呢?

原因就在於

他們為了去迎合對方,

只好把自己的想法

和感情隱藏起來,

總是去讓著對方,

這種生活方式

非常容易累積壓力,

因為事情總是無法如自己的意。

而且「好人」還會去揣摩

對方在想些什麼,

把注意力全部放在別人身上,

因為生怕惹得別人不愉快,

做事時總是畏首畏尾的,

這樣怎麼可能不累呢?

 

特徵2

身體不好,大多自律神經失調

「好人」不只很疲倦,

身體也不太好。

因為擔心自己會惹得別人不高興,

行動時處處小心翼翼,

讓自己的身心都處於

一種緊張的狀態中。

這種情形會破壞自律神經的平衡,

因為交感神經不斷在起作用。

正因如此,

多數的「好人」都為

自律神經失調的症狀所苦。

「好人」就算躺在被窩裡也很難入睡,

好不容易進入夢鄉,

卻因為淺眠,

夜裡總是會醒來好幾次。

晚上睡不好,

白天開會時當然昏昏欲睡。

工作中就算直盯著電腦螢幕看,

意識卻總是不自覺開始朦朧起來。

「好人」也容易有胃堵堵、

食慾不佳的問題,

便祕和拉肚子更是輪流來敲門。

另外常見的是肩膀僵硬,

嚴重時還會引起頭痛,

還有手腳冰冷、突然出汗、

耳鳴以及暈眩等問題。

身體發出這些警訊,

「好人」當然也會試著從網路上、

書本中來找尋問題的原因,

或是去尋求名醫。

然而,

因為問題的根源出在自律神經失調,

因此就算做了再多的檢查,

也無法發現體內到底是哪裡出了問題。

因為心裡惴惴不安,

於是「好人」決定再去找

其他的醫生幫自己診斷,

從此展開遍訪群醫的過程。

如果吃西藥治不好,

那就改成針灸或整體等東洋醫學。

他們會去按摩來

緩解過度緊張的身體,

或是透過冥想

或瑜珈來解放疲憊的心。

 

特徵3 深怕被人討厭

「好人」來找我做諮商時,

有時我會有點壞心眼的故意去問他們

「為什麼想要當個『好人』呢?」

聽到我的問題後,

他們通常都會陷入一陣沉思,

接著做出內容幾乎相同的回答:

「因為害怕被別人討厭。」

事實上,「好人」幾乎是

下意識的恐懼被人討厭,

因此他們會持續地

去扮演「好人」這個角色。

為什麼「好人」會「害怕被別人討厭」呢?

這個問題留待第六章再來回答。

 

 

特徵4 「加油」、「忍耐」、

「以聖人君子為榜樣」

「好人」不只「害怕被別人討厭」,

還會努力去做「讓身邊的人認同自己」的事,

因此在學生時代

要成為「模範生」、「資優生」,

進了公司後要當

「工作狂」、「忠實的部下」、

「值得信賴的同事」,

結婚以後則以「賢妻良母」、

「宅爸」、「育男」為目標。

不論是讀書、工作或家事,

他們都毫不馬虎,

希望藉此獲得他人認同。

這就是「好人」持續

不斷努力的原因。

他們認為只要自己夠努力

就可以克服困難,

因此不管再辛苦

或是受了什麼委屈,

他們都會咬緊牙根撐下去。

如果在工作或家庭中

發生了什麼問題,

他們也不會去尋求

身邊其他人的援助,

而是一個人來面對所有問題。

這種孤軍奮戰的方式,

如果真的解決了問題,

只要旁人的一句「謝謝」,

就能讓「好人」覺得

這一切的辛苦付出都是值得的。

當人際關係出問題時,

能讓對方的就盡量讓,

「能忍則忍」是「好人」的一貫作風。

不管在公司裡、家庭中

或是面對朋友,

只要一有事情發生,

他們採取的就是讓和忍。

然而事實上,

這不過是因為「好人」性格怯懦,

沒有拒絕他人的勇氣罷了。

他們認為只要透過

自己的「努力」和「忍耐」

就可以解決身邊所有的疑難雜症。

「好人」的性格和言行舉止

無不以「聖人君子」為目標,

因為這種「高風亮節」的人格,

能夠得到身邊其他人的認同。

他們不是「會走路的活字典」,

而是一部「會走路的道德教科書」。

因為如此,

他們不會在人前發怒、哭泣、

表現出焦躁的情緒或大聲嚷嚷,

當然更不可能去發牢騷。

和其他人待在一起時,

總是帶著面對客戶時的笑容。

「加油」、「忍耐」、

「以聖人君子為榜樣」,

是「好人」用來

立身處世的三根支柱,

但它們同時也

腐蝕著「好人」的身心狀態。

 

特徵5 

「你決定就好」,習慣扮演配角

我在前面說明過,

「好人」會壓抑自己的想法

和需求去配合他人,

讓自己成為所有人眼中的「好人」。

這不就是用他人的想法,

來過自己的人生嗎?

約會時要去哪一間餐廳交給對方決定,

就算菜單上有自己想吃的東西,

還是會考慮對方的想法。

和朋友們一起去旅行時,

要去哪裡、住哪一間飯店、

從事什麼觀光行程等事情

都讓朋友來決定,

自己則幫忙處理訂機票

或飯店等雜事。

開會時「好人」當然不會

表達自己的意見,

只是順從會中決定的事項而已。

「好人」將所有事情的決定權

都讓給朋友、戀人和配偶,

並以「因為自己比較成熟,

所以讓著他們」、

「想看到朋友們開心的表情」、

「我無論做什麼都會很開心」

為理由來說服自己。

對朋友、戀人和配偶來說,

只有那些雞毛蒜皮的事情,

才由「好人」做決定,

這讓他們產生

「自己的意見也備受尊重」的錯覺。

像這種情況,就是讓旁人在

自己的人生大戲裡當主角,

故事的主人公卻擔任配角。

一個不小心,甚至可能被那些

「以自我為中心的人」玩弄於股掌之間。

走到這步田地,

還能說「好人」

是在過自己的人生嗎?

 

特徵6

放棄思考,總是「沒意見」

只要和「好人」接觸過你就會發現,

他們總是把自己的想法

和選擇權交給身邊的人,

那麼這些「好人」們的腦中

到底在想些什麼呢?

如果你去問他們

「你的意見是什麼」

或「你想做什麼」的話,

你猜他們會怎麼回答。

讓人吃驚的是,

他們幾乎不做任何回應,

只是陷入沉思中。

就算他們表達自己的意見,

內容也不過是些

不痛不癢的應景話,

或重複別人已經說過的事,

聽起來官腔官調的。

「好人」這麼做不外是希望:

如果發生了什麼事情時,

自己能夠全身而退。

事實上,

他們並不是不說自己的想法,

而是他們根本沒有自己的想法。

都已經是個大人了,

卻沒有自己的主見,

只是依附在他人的想法下過生活,

想來也是一件挺令人費解的事。

有句成語叫「畫龍點睛」,

「好人」從外表來看,

每個人都是完整的個體,

然而卻少了最重要的

「思想」和「心」的部分。

如果用飛機來比喻自己的人生,

這就好像是把駕駛的工作

交給其他人來負責一樣。

當突然遇到亂流時,

只有驚慌失措的分,

因為自己根本不知道,

應該飛往哪一個方向才對。

很長一段時間裡,

「好人」都在別人的意見底下過生活,

放棄自我去做思考這件事。

或許他們認為,

反正就算自己有什麼想法,

事情的結果也不會盡如己意,

所以早就不去動腦思考了。

這真的是一種很可悲的奴隸心態。

 

 

特徵7

優柔寡斷,小事情也慌慌張張

前面提到「好人」沒有自己的意見,

然而,這還不是最嚴重的情況。

有些「好人」甚至連自己的事情,

都需要其他人來幫他們出主意。

例如有一天,

是否要出席某場宴會的邀請函

寄到某位女性「好人」的信箱裡。

對一般人來說,

如果宴會舉辦當天的行程早已確定,

那麼接下來只要依個人意願,

回覆出席與否,事情就結束了。

然而「好人」對這件事的反應

就是和其他人不一樣。

她會想:

如果自己立刻回答「出席」的話,

可能會被要求擔任某些特別的工作;

如果回覆「不克出席」的話,

又會擔心別人在自己背後指指點點。

就算自己根本不想去參加這場宴會,

「好人」還是會花心思

一直去想這件事,

不過是選擇出席或缺席而已,

卻如臨大敵一樣,

把自己搞得心神不寧。

然後一直拖到日子

越來越接近的時候,

才向主辦方確認出席者名單,

當她知道某某人會出席,

再想了想自己的立場之後,

只好一邊嘆氣

一邊把出席的回覆交出去。

「好人」連宴會當天要穿什麼

服裝赴會都搞不定。

她會去煩惱

「這件衣服的設計會不會過時了」、

「這件穿起來會不會太招搖」、

「這件之前已經穿過了」,

這些根本沒有人會去在意的事情。

她還會把出席者的服裝也考慮進來,

認為自己必須去配合

那個場子裡其他人的穿著才行,

正因如此,

她根本做不了任何決定。

抱著必死的決心,

好不容易她終於選定

當天要穿什麼了。

可是當她換好衣服、站在玄關穿鞋子,

準備出門時,

一抹不祥的預感突然襲來,

辦公室裡那些「歐巴桑」的臉

突然浮上心頭,

她心想「這件衣服還是太高調了」,

於是慌慌張張

跑去換上了樸素的衣服。

重新換裝拖延了她出門的時間。

如果遲到了,免不了又要遭到

那些歐巴桑們的白眼。

她用小跑步趕往集合的地點,

到了以後,左等右等電車和巴士

就是沒有出現,

心裡頭真是急死了。

「好人」就是這樣,

他們做起事來一點都不從容,

當然容易疲累了。

有些「好人」無法自己決定

要買什麼衣服,

因此去添購衣物時

都會抓朋友或兄弟姐妹同行。

有時候我真心覺得

「優柔寡斷」這成語,

根本是為「好人」

量身訂做的。

《好人辭典》裡的前三個單詞

分別為「加油」、「忍耐」、

「以聖人君子為榜樣」,

第四個就是「優柔寡斷」。

 

特徵8

只想等問題被解決,不想解決問題

如果今天「好人」被夾在

意見相左的兩者之間時,

他們會怎麼做呢?

對於想要做到

八面玲瓏的「好人」來說,

沒有比遇到這種事情更困擾的了,

真想對他們說一聲「節哀順變」。

遇到這種情形時,「好人」不會

以非黑即白的態度選邊站,

而是採取灰色、曖昧的立場,

盡可能讓自己

在這個困境中安全脫身。

但無論如何總是會有

需要當個壞人,

來解決問題的時候。

當好人碰到必須清楚

表達自己的立場時,

他們會選擇最明哲保身的方式,

投靠比較強勢的那一邊,

來保護自己

免於受到另一方的攻擊。

因此,「好人」不會去考慮

做什麼才是正確的,

或自己想要怎麼做,

他們思考的自始至終都是

「只要能夠解決眼前的問題就好了」。

和「好人」相處久了

你就會知道,

他們的意見和行動沒有一貫性,

就像一張七拼八湊的拼布。

「好人」會去等待別人

來幫他們決定所有的事情,

可惜這個世界上根本不存在

能夠幫他們做出所有決定的「超人」。

如果自己必須去做決定的話,

他們會盡可能拖延時間,

直到不能再拖為止。

因此,問題通常越積越多。

望著堆積如山的問題,

「好人」也只能垂頭喪氣,

莫可奈何,

連自己也不知道該如何是好了。

 

特徵9

受不了獨處,渴望找人依靠

如果沒有自己的想法,

也無法自己做決定的話,

在這個充滿變數的世界裡,

「好人」該如何活下去,

他們是不是覺得前景一片黑暗呢?

照理來說,在這個社會上,

「好人」會去依附強者生存下去,

也就是進入強者的保護傘裡面,

受其庇護。

在黑道的世界裡,

經過特定的入幫儀式後,

就能夠成為團體裡的小弟。

但是,投靠強者、

接受對方的保護還是得付出代價的。

如果今天投靠的是對像

是一位私心較少,

又會照顧人的強者,

那真是再幸運不過的事了,

然而這種人在現實社會中並不多見。

多數情況是:

「好人」會淪為「以自我為中心的人」

予取予求的對象,

因為「以自我為中心的人」

最想要得到的,

就是那些可以任意

為自己驅使的「好人」了。

「好人」本想藉由依靠強者,

來解決人生中遇到的問題。

但直到有一天他才恍然大悟,

原來他所投靠的那個人,

才是自己生命中最大的絆腳石,

人生真是不如意啊!

「好人」就像牢牢地沾黏

在蜘蛛網上的蟲子,

或是掉進蟻獅陷阱的螞蟻,

無論再怎麼心急如焚,

還是無法從中逃脫出來。

相較於天真爛漫的「好人」,

「以自我為中心的人」的手腕

實在是高明太多了,

我只能為「好人」們的際遇

掬一把同情淚。

正因為「好人」會去找人投靠,

因此當他處於一個人的狀態時,

就會顯得惴惴不安,

「好人」就是這麼沒有安全感,

又容易感到寂寞的人。

週末時他們會盡可能

填滿自己的行程,

和朋友或戀人待在一起。

一個人獨處的時候,

「好人」為了排遣空虛感,

他們會打開電視或放音樂來聽,

分散自己的注意力。

 

特徵10

有一堆「一定要」做的事

上面我列舉了許多「好人」的特徵,

讀者們是不是已經注意到,

「好人」被許多的

「一定要……」給綑綁住了呢?

這些「一定要……」

的內容整理如下:

 

職場篇

□上班前三十分鐘一定要走進公司

□一定要最後一個走出電梯

□一定要在上司下班後才能回家

□衣服和化妝一定要樸素

 

家庭篇

□一定要做好垃圾分類

□一定要認真記錄家計簿,

每一筆支出都得記得清清楚楚

□睡衣一定要天天換

□丈夫還沒回家之前,

一定要保持清醒,等他回來(女性)

 

朋友篇

□和別人約會一定要守時

□一定要時常保持微笑

□賀年卡一定要在元旦當天

寄到對方手中

□參加婚禮時,禮金的數目

一定要和其他朋友一樣

 

人生不受規則束縛

活著才能自由自在

當然,「好人」的行為準則清單

可不只是這樣而已,

還可以洋洋灑灑的繼續列舉下去。

其實,

這些「一定要……」的事項,

如果只是自己暗地裡悄悄地做,

確實能夠為人生帶來些許樂趣,

但是死腦筋的「好人」們

可不做這樣想。

他們為了在生活中嚴格遵守

這些個人行為準則,

不知道花費了多少體力、精神和時間。

人如果可以不受規則束縛,

自由自在的活著,

會比較輕鬆而幸福。

雖然在集體生活中,

制定共同遵守的最低規則有其必要,

但自由還是每個人

所追求的目標。

 

《男人真命苦》的主人公

「阿寅」是我的偶像,

因為他不受任何規矩約束,

所以才能像個孩子一樣,

活得暢快淋漓。

雖然他老大不小了,

只要一遇到美麗的女性,

立刻就會被迷得魂顛倒。

阿寅從不去回顧自己的人生,

卻能說出一番大道理。

只要遇到不爽的事情,

立刻就和別人吵架,

然後離家出走。

我好想親自去請教

山田洋次導演,

在阿寅的字典裡,

「一定要……」的內容裡

寫了些什麼。

「好人」會自己去設定

許多的行為準則,

然後反被這些準則束縛住,

而動彈不得。

 

看更多好書試讀,成為更好的自己:

 

本文摘自《做人要好心不是好欺負

作者:緒方俊雄、出版社:方言文化 

未經授權,請勿轉載!

( 責任編輯 : CMoney 編輯 / Naomi)

(首圖/shutter stock)

 

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