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全身麻醉就會死!?一名外科醫師看《麻醉風暴》有感:別為了省錢不顧人命! 警告:手掌發紅、頸部發黑...皮膚出現8個「警報」,可能體內有癌,別漏掉!

凡士林用不完,不要急著丟!狂脫皮、紅腫,都靠它神救援!保濕功能比你想的要更全面

7月 2019年29
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(圖/shutterstock)

 

瞭解了保溼屏障被破壞的原因後,

接著就來擬定對策吧!

從前面的說明我想你應該也明白了,

保溼對策中最重要的就是「避免過度清洗」。

就像剛才提過的那樣,「偷懶」一點反而剛剛好。

再來還有一點十分重要,那就是——

攝取維生素 B,從體內提高保溼力。

 

記得要配合積極攝取維生素  B2、B6,

這點就連我自己也正在實踐。

皮脂黏膩往往是因為維生素不足。

這些維生素會讓皮脂腺分泌的油脂變清爽,

同時生成優質胺基酸。

但只要油脂夠清爽,就不會堵塞毛孔,

而能順利跑到皮膚表面,

形成好的皮脂膜,賦予肌膚光澤。

請記住,角質內的胺基酸等保溼因子是「天然」的,

並無法從外界擦拭補充。

故必須要充分攝取維生素  B2 與  B6,

從體內提升胺基酸的品質。

 

繼續看下去...

 

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多吃魚、動物肝臟、少抽菸

透過營養均衡的飲食來攝取是最理想的,

以下整理了富含維生素  B2 與  B6 的各種食品——

 

‧ 富含「維生素 B2」的食品:

牛或豬或雞的肝臟、海藻、鯖魚等藍背魚、

鰻魚、納豆、蛋、牛奶、乳酪等等。

 

‧ 富含「維生素 B6」的食品:

蒜頭、香蕉、雞里肌、

牛或豬或雞的肝臟、鮪魚、鰹魚等等。

 

話雖如此,

這些維生素即使一次大量食用,

也無法囤積在體內,

因此必須時時提醒自己補充攝取。

如果覺得那樣滿辛苦的,

或許維生素  B2、B6 等營養補充劑,

也能有不錯的效果。

除此之外,想讓體內的維生素不被破壞,

在生活習慣上也要多加注意,

例如:應避免睡眠不足、不規律的生活,

還有不能酗酒、抽菸等等。

喝酒和吸菸相比,又以吸菸對皮膚的傷害最嚴重。

害皮膚老化的因素前二名——

第一名是紫外線、再來就是抽菸。

 

保溼劑如何選擇?

若你老是覺得皮膚很乾燥,乾巴巴的又脫皮,

不妨在洗澡後塗乳霜、化妝水、乳液等保溼劑,

這樣皮膚就不會乾到發癢了。

選擇保溼劑時,請記得以下提醒—

 

使用含神經醯胺的保溼劑。

Advice 神經醯胺與角質細胞內的天然保溼因子不同,

它介於角質層的細胞與細胞之間,也就是位於細胞外,

因此能從外界進行一定程度的補充。

市面上有許多這方面的產品,

由於市售的乳霜及化妝品

都含有香料與各式各樣的添加物,

建議肌膚敏感的人還是去看皮膚科,

請醫師開簡單的保溼劑比較安全。

凡士林可以安心使用且很方便。

它能造出一層人工皮脂膜,

為乾燥肌的人補強保水機制。

 

由於凡士林並不會滲透皮膚,

而只是將表面包覆起來,

所以沒必要塗得太厚,只要薄薄一層就夠了。

嘴唇乾裂時也可以使用。

冬季來臨時,由於戶外空氣乾燥,

皮膚也容易變得乾燥。

但當皮膚溼度在 50 到 55 %時,

便較不容易有乾燥問題,

因此建議可以用加溼氣,

讓溼度維持在 50%以上。

 

 

本文 擷取自:

還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到

作者: 吳映蓉  出版社:方言文化

 

此文由 方言文化 授權,

未經同意,請勿轉載。

( 責任編輯 : CMoney編輯 / ㄆㄆ)

 

 

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