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怎樣都睡不飽...甩掉慢性疲勞,中醫師:疲勞常按5穴位,還助消化、降血壓!

1月 2019年18
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(圖片擷取自:pakutaso)  

 

 

作者:吳宏乾

 

下面介紹一些簡易有效、

時間短的耳朵保健方法,

它的原理就在於疏通經絡,

幫助強化循環、調節神經功能,

達到防病、養生的功效。

很適合忙碌生活的你,快速做一做!

 

繼續看下去...

 

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一、耳廓正面按摩法

促進耳部血液循環,疏通經絡

將雙掌摩搓生熱之後,覆蓋雙耳。

先以順時針揉耳 20 次,再逆時針揉 20 次,

可以雙手同時搓揉雙耳,或是分開操作,

直至兩耳發熱發紅即可。

 

 

二、耳廓背面按摩法──

按摩降壓溝,

調節心血管系統及中樞神經系統、降血壓

用食指指腹順著耳背的曲線,

從上而下按摩耳背的降壓溝約 20 次,

以發熱發紅為準。

 

三、三角窩按摩法

促進骨盆腔區器官健康、改善失眠問題

用雙手大拇指、食指掐按外耳「三角窩」部位,

依逆時針方向做環形按摩一圈,

再以順時針方向環形按摩一圈。

以食指按壓在耳背上三角窩對應隆起處,

食指與拇指對捏,

同時一邊揉捏一邊提拉耳尖,

直到發紅發熱為止。

 

四、耳甲按摩法

促進胸腔( 呼吸系統、心血管系統)、

腹腔(消化系統)健康以食指指腹,

順時針按摩耳甲內各個穴位。

由於穴位分布密集,

可從耳甲上部順時針環型往下按壓。

 

 

五、耳屏按摩法

按摩渴點、饑點,減少食慾、減肥塑身

以拇指伸入耳屏的內側面並托住耳屏,

之後食指放在與拇指相對的耳屏外側面

捏按耳屏約 20 次,以發紅發熱為原則。

 

健耳補腎氣 / 首烏補腎粥

原料

何首烏 30 克 紅棗 10 枚 黃耆 20 克 

牛蒡 10 克 粳米 100 克 紅糖 20 克

 

製作

1. 將前 4 味藥煎汁去渣。

2. 紅棗切開去核;粳米淘洗淨。

加入藥汁中煮粥,粥熟加紅糖調勻。

服法 每日 1 次,7 日為 1 療程。

隔幾日後可再服食。

功效 補肝腎,益氣血。

適用於肝腎虛損、頭髮早白、頭暈耳鳴、

腰膝酸軟、便秘、冠心病、高血脂症。

宜忌 大便溏瀉者不宜食之。

服藥粥期間,忌食蔥、蒜。

 

 

 

 

 

本文摘自圖解經絡按摩自癒力

作者:吳宏乾      出版社:今周刊

未經授權,請勿轉載!(責任編輯 / ㄆㄆ)

 

 

 

 

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