人生就像一面鏡，你怎麼看待自己，別人就怎麼對待你！

你周遭的人，他們的態度和行為，

讓你氣得七竅生煙、無力回擊、不知向誰求助，

甚至感到罪惡感和被壓迫 ──這些事情並不是偶然發生。

和這些人的相遇，通常都是渾身不對勁，而且不堪回首；

但，這些人卻是為了你而存在。

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你怎麼看待自己，

別人就怎麼對待你

真的， 你沒有看錯！

雖然這些人總是和你唱反調、

不顧慮你的感受、不符合你的期待、

欺騙你、背叛你或離開你，

但，他們確實是因為你才會出現。

為什麼？為了讓你成長，

從本質上徹底認識自己，

明白為什麼人與人之間的關係會相互作用。

在家庭或職場上所面臨的衝突和對外的空虛感，

都能引領你好好了解自己，

讓你不再迷惘，情緒平穩下來，

打從內心喜愛自己。

正如同我們會因為困境和疾病而受到打擊，

心情跟著起伏，感到無法掌握生活的步調和秩序

這是因為生活中出現的矛盾困局、

一再發生的失控場面、

無止境的爭吵和鬥爭──

都是為了喚醒我們。

(中略)

為什麼我們自己和別人之間，

會從看對方不順眼轉變成互相傷害？

原因是出在自己身上，

我們和自己的關係是主因。

只要你知道該如何與自己相處，

你就不需花太長的時間去找出原因；

只要鼓起勇氣，就能找到答案，

更能陪伴你自己，並且好好認識自己。

倘若你無法和

惹你生氣的人和平相處，

那也意味著你

無法靜下來面對自己。

還好，不是只有你如此，

因為幾乎每個人都會讓自己身陷桎梏。

大家都知道，最大的敵人就是自己，

許多人不斷否定自己、

評判自己，然後再推翻自己。

你可能因此變得很極端，

但你就是這麼對待自己。

你好好看看自己的模樣，

再看看你身邊親近的人，

就會明白我的意思。

面對並接受真正的自己

請回答以下的問題：

你覺得自己哪一點最討喜？

做為女人或男人，妳（你）喜歡你自己嗎？

你是一個散發快樂氣息的女性，

還是開朗又驕傲的男性（不清楚的話，先照照鏡子）？

你喜歡且重視你的身體嗎？

還是對某些部位不滿意？

你願意接納自己，

用肯定與開心的口吻對自己說

「我就是自己最好的朋友，

我就是喜歡這一個我」嗎？

超過百分之九十以上的西方人（西歐國家的人）

在回答最後一個問題時，

會明確地說：「沒辦法。」

你一定不敢相信，但這千真萬確。

不過，從幾年前開始，愈來愈多人逐漸能分辨，

「喜愛」和「看重」自己，

並不能和「以自我為中心」及「自戀」混為一談。

因為「愛自己」是極為重要的根本和前提，

有了這個前提，才能促進人和人之間的交流，

小至夫妻、同事之間，

大至經濟、社會、政治和世界等層面。

此時此刻，如果你不懂得真正疼愛自己，

還是持續看任何事都不順眼，

總是不停批評他人而後再責怪自己，

你的執念以及衍生出來的情緒

也會不知不覺地讓他人和你一樣，

無法好好對待你。

如果不想被人嫌棄和輕視，

就該謹言慎行，才不會讓身邊的人如此對你。

(中略)

我們每天都帶著不快樂

和不滿足的心情看待自己、

家庭、公司、職場、社團、政黨和鄰居，

因為我們的身體裡早就儲存了這些感覺：

我們看待自己的方式、

生活的方式及與他人相處時的

各種想法和感受…所有種種過去，

如今都被身體牢牢記住，

並早已和我們如影隨形。

換句話說，一切端看我們如何看待這些感覺、

如何察覺及思考它，

是用平常心面對呢？

還是仍舊陷在貪得無厭的情緒裡？

本文摘自《謝謝生命中的討厭鬼》

作者：羅伯特．貝茨 / 出版社：大好書屋

未經授權，請勿轉載！(責任編輯 / Lenox)

(首圖/SHUTTERSTOCK)

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