你周遭的人,他們的態度和行為,
讓你氣得七竅生煙、無力回擊、不知向誰求助,
甚至感到罪惡感和被壓迫 ──這些事情並不是偶然發生。
和這些人的相遇,通常都是渾身不對勁,而且不堪回首;
但,這些人卻是為了你而存在。
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你怎麼看待自己,
別人就怎麼對待你
真的, 你沒有看錯!
雖然這些人總是和你唱反調、
不顧慮你的感受、不符合你的期待、
欺騙你、背叛你或離開你,
但,他們確實是因為你才會出現。
為什麼?為了讓你成長,
從本質上徹底認識自己,
明白為什麼人與人之間的關係會相互作用。
在家庭或職場上所面臨的衝突和對外的空虛感,
都能引領你好好了解自己,
讓你不再迷惘,情緒平穩下來,
打從內心喜愛自己。
正如同我們會因為困境和疾病而受到打擊,
心情跟著起伏,感到無法掌握生活的步調和秩序
這是因為生活中出現的矛盾困局、
一再發生的失控場面、
無止境的爭吵和鬥爭──
都是為了喚醒我們。
(中略)
為什麼我們自己和別人之間,
會從看對方不順眼轉變成互相傷害?
原因是出在自己身上,
我們和自己的關係是主因。
只要你知道該如何與自己相處,
你就不需花太長的時間去找出原因;
只要鼓起勇氣,就能找到答案,
更能陪伴你自己,並且好好認識自己。
倘若你無法和
惹你生氣的人和平相處,
那也意味著你
無法靜下來面對自己。
還好,不是只有你如此,
因為幾乎每個人都會讓自己身陷桎梏。
大家都知道,最大的敵人就是自己,
許多人不斷否定自己、
評判自己,然後再推翻自己。
你可能因此變得很極端,
但你就是這麼對待自己。
你好好看看自己的模樣,
再看看你身邊親近的人,
就會明白我的意思。
面對並接受真正的自己
請回答以下的問題:
你覺得自己哪一點最討喜?
做為女人或男人,妳(你)喜歡你自己嗎?
你是一個散發快樂氣息的女性,
還是開朗又驕傲的男性(不清楚的話,先照照鏡子)?
你喜歡且重視你的身體嗎?
還是對某些部位不滿意?
你願意接納自己,
用肯定與開心的口吻對自己說
「我就是自己最好的朋友,
我就是喜歡這一個我」嗎?
超過百分之九十以上的西方人(西歐國家的人)
在回答最後一個問題時,
會明確地說:「沒辦法。」
你一定不敢相信,但這千真萬確。
不過,從幾年前開始,愈來愈多人逐漸能分辨,
「喜愛」和「看重」自己,
並不能和「以自我為中心」及「自戀」混為一談。
因為「愛自己」是極為重要的根本和前提,
有了這個前提,才能促進人和人之間的交流,
小至夫妻、同事之間,
大至經濟、社會、政治和世界等層面。
此時此刻,如果你不懂得真正疼愛自己,
還是持續看任何事都不順眼,
總是不停批評他人而後再責怪自己,
你的執念以及衍生出來的情緒
也會不知不覺地讓他人和你一樣,
無法好好對待你。
如果不想被人嫌棄和輕視,
就該謹言慎行,才不會讓身邊的人如此對你。
(中略)
我們每天都帶著不快樂
和不滿足的心情看待自己、
家庭、公司、職場、社團、政黨和鄰居,
因為我們的身體裡早就儲存了這些感覺:
我們看待自己的方式、
生活的方式及與他人相處時的
各種想法和感受…所有種種過去,
如今都被身體牢牢記住,
並早已和我們如影隨形。
換句話說,一切端看我們如何看待這些感覺、
如何察覺及思考它,
是用平常心面對呢?
還是仍舊陷在貪得無厭的情緒裡?
本文摘自《謝謝生命中的討厭鬼》
作者:羅伯特.貝茨 / 出版社:大好書屋
未經授權,請勿轉載!(責任編輯 / Lenox)
(首圖/SHUTTERSTOCK)