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成為社會上無用的「廢物」有錯嗎?兩千年前,莊子已經告訴我們答案! 過度犧牲的媽媽,不會給任何人 帶來幸福,對孩子甚至是種 傷害!

請不要太過 忍耐|日本暢銷作家點破迷思:堅持吃苦,總有一天會崩潰!

5月 2019年13
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作者: 百田尚樹

 

當遇到無法忍受的事情時,

可使用「書寫分析法」,

將想法寫在紙上,

釐清自己到底能否

容忍這種不可理喻的事情繼續發生。

 

請捫心自問:若選擇忍耐,你會開心嗎?

事後會不會後悔呢?

會不會影響到身體健康?

精神上承受得住嗎?

把答案寫在紙上。

若寫下來的答案大多不利於己,

那麼還是逃跑為妙。

 

繼續看下去...

 

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寫下來才能夠

站在客觀的角度

建議大家可將逃跑後

可能發生的事情也寫下來,

幫助自己冷靜思考。

以「離職」來說,爸媽會傷心嗎?

主管會生氣嗎?朋友會嘲笑你嗎?

以「降職」來說,薪水會變少嗎?

會被調離首都嗎?

 

寫下來比較一番後你會發現,

自己更能夠站在客觀的角度判斷。

大多案例最後得到的結論都是:

「逃跑」根本不會

造成特別的損失。

這就是「化抽象為具體」的力量,

很多事情苦思無果,

寫出來才能歸納出結論。

 

若你的結論是「繼續忍耐」,

那就再忍耐一陣子。

重點是要懂得止步思考,

而非一味忍耐。

 

不要埋頭瞎忍

不要跟其他人比較

如果你的結論是「繼續忍耐」,

請務必做好隨時逃跑的準備,

因為人的忍耐是有限度的。

那麼,什麼時候才是最好的逃跑時機呢?

首先,你必須認清自己的忍耐極限,

像是「我能負荷的業務量是多少」、

「身體出現何種變化是危險信號」。

 

有了心理準備後,

才能在受不了時做出「立刻逃跑」的判斷。

每個人的忍耐極限都不同,

且差別非常之大。

有些人每個月可以臉不紅氣不喘地

加班一百五十個小時,

有些人加班五十個小時就不行了。

 

千萬不要以其他人為基準。

同事一個月能加班一百個小時,

不代表你也可以。

這沒有什麼好丟臉的,

請遵循自己的感覺,

不要跟一個月可以加班一百五十個小時的人比較。

 

 

大多「忍耐型」的人

都習慣「裝堅強」

很少發牢騷,這是相當危險的事。

我在拙作《鋼牌》中

曾介紹一則伊索寓言〈橡樹與蘆葦〉:

小河旁有棵粗壯的橡樹,

樹旁長了許多瘦弱的蘆葦。

每當有風吹來,

都把蘆葦吹得左右搖擺,

總惹得橡樹一陣嘲笑:

「看你們低頭哈腰的,

這風完全吹不動我!」

一天暴風來襲,

橡樹挺直枝幹正面迎風,

最後不敵強風而腰折。

蘆葦則像平常一樣彎著腰隨風搖擺,

平安存活了下來。

 

同樣道理也可運用在人類身上。

裝堅強的人就像橡樹,

壓力來襲時總是不避不躲,正面迎敵。

這樣的人會有兩種下場,

因突如其來的沉重壓力而腰折,

或是壓力一天天加重,

最後因承受不了而崩潰。

與其硬撐當棵橡樹,

何不當一株柔軟的蘆葦呢?

微風吹來就低頭,看似軟弱,

卻能順利渡過強風。

 

有些人總是怨天尤人

他們能在壓力下屹立不倒

有些人遇到困難就忍不住怨天尤人。

乍看之下不怎麼光彩,

但事實上,

他們才是能夠在壓力下「屹立不倒」的人。

 

這麼說好像是在幫自己辯駁,

但不怕各位知道,

我就是個「牢騷鬼」。

遇到一點困難就立刻把

「累死了」「我不行了」掛在嘴邊,

然後鑽進被窩睡大覺。

 

我常因一些發言受到媒體跟網友攻擊,

卻還是活得好好的,

便有不少人以為我已練就金剛不壞之身,

臉皮像鋼板一樣厚。

其實我的心靈非常脆弱,

但也多虧了這份不堅強,

我才能夠平安存活到今天。

 

有牢騷就要發

有怨氣就要講

去居酒屋喝酒時,

常能看到上班族大講公司的壞話,

抱怨上司和客戶。

很多人對這樣的行為相當反感。

看在我的眼裡,卻是再好不過的行為。

有牢騷就要發,有怨氣就要講,

否則如何幫壓力找到出口?

 

就如我在《鋼牌》裡說的,

盡量講別人的壞話吧!

從小大人就教導我們「不可以說別人壞話」,

這是不正確的觀念。

我動不動就口出怨言,

沒人聽我就自言自語。

寧可當個滿口怨言的人,

也不要強行忍耐、勉強自己。

 

 

人生有捨才有得

我們必須隨時檢視自己

是否活得「太過用力」,

是否對所有事都「傾盡全力」,

果真如此,則永遠擺脫不了忙碌的生活。

換句話說,就是學會如何「放手」,

放掉無關緊要的工作。

 

「放手」並非壞事。

我們的時間與體力本就有限,

所以必須錙銖必較,

花在真正重要的「大事」上。

如果對任何事都投入百分之百的時間與勞力,

事情哪做得完呢?

 

人體本就不是「傾盡全力」的設計。

內臟和肌肉要有能量才能活動,

而人體負責運送能量的是血液,

但因為血量有限,

無法滿足每個部位的需求,

所以人體其實一直處於

「慢性血液不足」的狀態。

 

為了解決血量不足的問題,

身體會將血液集中

流向當下最需要能量的部位。

比方進食時集中流向腸胃,

用功時集中流向腦部,

跑馬拉松時則集中流向心肺和腿部。

 

就人體的設計而言,

我們本就無法百分之百投入所有事物。

正確的做法是均衡分配,

而非做什麼都全力以赴。

該用力的時候用力,

開放手的時候就放手。

 

事有輕重緩急,

將力氣花在重要的工作上

其餘的工作就視情況分配五分或八分的力氣。

觀察職場同事你會發現,

那些辦公室裡的王牌,

都是分配時間與力氣的高手,

絕不會做什麼都全力以赴。

 

職業棒球也是一樣,

球隊不會一季一百四十三場比賽

都使出全力,

有些賽局只能使出「隨便應付戰術」。

比方說,前半場 A 隊已大幅落後,

在毫無勝算的情況下,

就可將王牌投手換下來,

讓板凳投手上場投完比賽。

這麼做或許很對不起花錢來現場加油的球迷,

但為了保持戰力,這麼做才是正確的選擇。

如果打八十場勝仗即可奪得冠軍,

剩下的六十三場比賽輸了又如何?

 

人生和工作也是一樣,

應視情況使出「隨便應付戰術」。

唯有懂得適時收手,

才能夠緩解忙碌的工作壓力。

 

看更多好書,成為更好的自己:

 

本文摘自《逃跑的勇氣》

作者: 百田尚樹  / 譯者: 劉愛夌 / 出版社:遠流

未經授權,請勿轉載( 責任編輯 / Stella )(首圖來源:pakutaso)

 

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