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不想自作主張、怕得罪人 凡事都由他人做決定?臨床心理師:這種人其實更自私!

5月 2019年8
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以自己為主體的思考方式,

並不代表任意的我行我素。

自我思考,指的是自己判斷狀況、

決定採取什麼行動,同時一邊想像結果一邊執行。

無論結果如何,責任歸屬都在自己身上。

總是對事情發展抱著模糊籠統的期待,

一旦不合己意就心懷不滿的他人思考,

說起來才是真正的「自我中心」。

相對的,自我思考的人即便碰上意料之外的事,

也能轉換角度:

「沒想到事情會衍變為這樣,

這種狀況下我能採取什麼行動呢?」

 

繼續看下去...

 

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自己的決定自己做

無論心中怎麼思考,都只存在於自己的內心世界;

但將內心想法付諸實行時就必須小心,

因為這會牽涉到他人。

事前的推演是十分重要的,

我們必須想像自己的話語或行動

將會對他人造成哪些影響,

全盤考慮可能的後果,

並在這個基礎上選擇自己「如何行動」。

無論付諸行動或是維持原樣,

選擇權全都掌握在自己手中,

事後必須負擔的責任也是。

沒有人能夠憑空猜想你的內心想法。

光是把想法憋在心裡,

卻抱怨「對方沒有照著自己的意思做」,

對自己一點好處也沒有。

反過來說,若是無論結果如何,

你都願意為自己的選擇負責,那就是你成長的契機。

讓失敗或不愉快的經驗刺激自己思考,

想想「為什麼會發生這種事」、

「該怎麼改善這種狀況」,

從中理解「還有更好的做法、我也還有進步空間」,

讓所有打擊、悔恨、羞愧全部變成自己進步的養分。

 

 

實際上該怎麼做呢?

遇到下述狀況,我會提出幾種假說。

當自己的不足之處受到別人指摘時,

像是某人批評我:「你回信速度太慢了」。

首先我會思考,這個人是根據什麼來說我回信太慢?

仔細回想對方的信件內容,

至今為止都是對方回信比較慢。

既然如此,也許是我剛好沒有在同時段回信,

才導致對方覺得回信速度太慢,

或是對方覺得當時信中討論的內容事關重大,

必須盡速回覆的關係。

試著推敲對方所謂「太慢」指的是時間點、

還是太晚給予對方答覆。

藉由提出各種假說、自行查證,

並且透過與對方的互動逐一進行實驗

得知「可能是這麼回事」後進行修正。

不斷重覆這個過程,下次再遇上同樣的狀況,

不但能採取令人心服的具體對策,

同時也能增加合作夥伴

對於自己的信任,帶來正面效果。

 

 

本文摘自 誰讓你總是先說好

作者: 玉川真里

出版社:時報出版

未經授權,請勿轉載!(責任編輯 / Lenox)

(圖片/SHUTTERSTOCK)

 

 

 

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