女王《你比你想的更勇敢》一個真的愛你的人,不會總要你改變 最強收納心法:斷捨離不難,難的是 以為自己什麼都需要—《不再討好所有人》

懂得拒絕,才能活得不糾結!—《不再討好所有人》

4月 2019年15
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(圖/shutterstock)

 

作者: 莊舒涵(卡姊)

 

從來沒人用過「好好小姐」來形容我,

我是個好人但不是個爛好人,

有些規則在一開始就會挑明地說出來,

不合原則的,你再請求我也不會答應。

但有沒有例外呢?

幾乎百分之九十九沒有,

發生過的百分之一,

只能說你用對了伎倆打動我,

而且你在我心中一定有著很重要的分量。

 

繼續看下去...

 

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我希望大家能一起完成

送給憲哥的「畢業紀念冊」

在講師職業生涯這條路上,

謝文憲(憲哥)幫助、牽成、影響我極深,

某日在他的Facebook 上看到張圖片,

上面寫著:「憲哥畢業紀念冊五十字心得募集」,

當下,「畢業紀念冊」

這五個字立刻映入我的眼簾。

我正拿著手機、

鑰匙想快步出門蒐集靈感,

才下樓梯到大門口,

腦中就閃過:

「對,我們就來做本實體的畢業紀念冊,

讓大家手寫祝福吧!」

讀書時代不都是這樣做嗎!

於是我立刻打電話給憲哥的兩位工作夥伴,

我們三個人興奮地討論著後續的相關事項。

 

製作畢業紀念冊的事宜隨著我們的社團成立後,

拉進憲哥的好友一一加入,

大家都準備給予無限祝福,

然而人力、時間有限的我們

能給出的時間不多,

想必是無法滿足所有人,

這時更要會說「不」,

才能管理好我們的個人時間和作業進度。

 

為了達成目標

必須配合他人需求

過去我常有號召大夥一起完成任務的經驗,

深知一定會有部分的朋友

卡在時間、地點上無法參與,

因而提出些變通的方式,

這些方式確實能讓大家都參與,

但我們三個人可能就會

無法同時兼顧好個人工作、

私人生活時間與畢業紀念冊的成果了。

 

這半個月收到了二十多件額外需求,

為了平衡時間的應用,

我們選擇有禮貌的拒絕,

與其說是拒絕不如說是一種選擇,

依據著與對方的熟悉度和性格,

說「不」的方式就有所不同。

 

 

無法完全配合時

說「不」的三方法

1 .公開表示:

在籌備階段已先討論到,

若被私訊問及額外時間,

三人一致做法就是請他們

參考置頂中已排定的時間地點做挑選,

並且在公布時清楚表示:

「我們真的是百忙之中做這件事,

因而無法提供其他需求服務。」

 

2 .認同感謝:

後來我們陸續收到要mail 祝福文字

請我們代貼到畢業紀念冊上的訊息。

只是開了這一扇門,

信箱勢必會被塞爆,

因此在表示認同並謝謝他們的心意後,

接著再接

「不用麻煩了,憲哥都會知道這些心意的」。

 

3 .不回應:

這方式或許不是這麼理想,

但當沒有立刻回應時,

對方大概知道這會造成我們作業上的麻煩,

因此不會再開口來做要求。

 

4 .通融:

有些人的關係在面對面時,

確實容易讓你不好意思拒絕,

那就主動提供自己方便的方式

看對方能否配合。

有人利用時間來到上課教室外等待,

有人在火車站、高鐵站內來個巧遇,

更有朋友願意趁著我在洗髮店的時候過去寫。

 

最後一起完成了禮物

最後,我們一起完成了這份畢業紀念冊,

從社團裡當晚直播

與後續的反應和訊息回饋中,

我們發現有無寫到的朋友都很開心,

大家開心的看著這本厚厚的祝福

送到了憲哥的心坎裡。

一直以來我都秉持著溫和卻堅定的說出「不」,

以下這些做法或許能提供你參考,

下次遇到想拒絕時,試著拿出來用用看。

 

拒絕的 3訣竅

1 .坦誠拒絕:

對別人說No 就是對自己說Yes,

別過度只想著別人的感受、認同,

更不用為了討好每一個人,

忽略了自己的時間成本、意願與感受。

 

2 .認同後再說不:

別急著將「不」在第一時間說出,

傾聽他人提議是一種尊重,

肯定他人提議是一種理解,

讓「不」在被尊重和理解後,

以誠懇、有禮貌溫和的語氣中順勢出場。

 

3 .不回應:

在不認識對方性格,

做拒絕的回應,

反而得花更多時間構思

如何回才不會得罪對方,

關係距離夠遠時,

「已讀不回」也能是一種拒絕的溝通模式。

他人沒有你想的脆弱與無情,

勉強的應許委屈了自己,

倒不如大方面對真實的自己,

把「不」說出口。

 

看更多好書試讀,成為更好的自己:

 

本文摘自《不再討好所有人》

作者: 莊舒涵(卡姊)  / 出版社:時報出版

未經授權,請勿轉載( 責任編輯 / Stella )

(首圖來源:shutterstock)

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