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打從心底,接受自己不完美|別因為「比較」,陷入無止盡的自卑

3月 2019年26
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停止抱怨的人生

 

作者:游祥禾

 

我曾經去一家台灣知名的模特兒公司演講,

當時聊到一小段關於自卑的議題,

從多數人的眼神中,我感受到,

自卑已經困擾到現場的帥哥美女們。

這讓我很意外,

我問了其中一個女生:

「妳為什麼自卑?」 

「我覺得自己太矮了!」 

「哈哈!」

一個坐著都快比我站著還高的女生,

說她覺得自己太矮,

讓我不自覺笑了出來,

可是我相信她不是開玩笑的。

 

繼續看下去...

 

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人為的二元世界

創造自卑的陷阱

 「請問妳有多矮呢?」

 「我才一百七十九公分而已!」

 「哈哈哈,這樣應該是我自卑才對吧!

妳現在是說來讓我自卑的嗎?」

 自卑的人往往對自己沒有太大的信心,

他們不僅會把一件小事放大來看,

還喜歡拿別人的優點

和自己的缺點相比較,

找了各式各樣的理由來否定自己,

最後讓生活愈來愈艱難。

 

我在課程中跟學生分享了這件事,

請學生們評評理,

一個一百七十九公分的女生,

到底是很矮?還是一般般?或者很高呢?

這就是二元世界所創造出來的心理狀態,

我們不自覺就跳入這樣的遊戲陷阱。 

 

什麼是二元世界?

這個世界一直以

來就是一個完整、唯一的世界,

至今依然是這樣。

我們不知道哪根筋不對,

總在這個世界裡尋找

同質性、相似性高的東西,

將它們擺放在一起,

硬要讓這些本來就是獨立的個體,

做出明顯的界線與區隔,

於是世界就被一分為二,變成兩個世界。

從此開始有了比較,開始有了對立。 

 

 

把「比較」奉為圭臬

成為殘害自己的元兇

我們的五感接受到的刺激源,

讓心智頭腦藉題發揮,

對錯、好壞、是非、優劣、

高低、貧富、美醜、成功失敗……。

「比較」成了信念,

一發不可收拾,

一定要分出高下輸贏才肯罷休,

最後成了人人心中最主要的痛苦來源。

 

一個人活著,本來好好的都沒事,

經由心智頭腦這麼一鬧,

你開始覺得

我是對的、是好的、是優的、是棒的,

我是富有的、我是美麗的、我是成功的;

到了明天,碰上另外一個人,

你會驚呼,怎麼我好像

是錯的、壞的、劣的、低的,

是貧窮的、是醜陋的、是失敗的。

我們開始逼瘋周圍的人,

最後也逼瘋自己,這一點都不好玩。

 

我最後告訴那位

身高一百七十九公分的長腿妹妹,

沒有什麼「被他人取代掉」這種說法,

你就是一個獨立完整的人,何須比較。

輸贏是心智頭腦的伎倆,

只有它才會這麼無聊。

這世界上沒有任何一個人可以傷害妳,

除非妳允許,

不認同自己才是對自己最大的殘忍。 

 

 

「比較」

讓人永遠不滿足

我以前從來不覺得自己腿短,

自從那位完美比例的人出現之後,

我發現自己拍起照來真不好看,

她的出現只是一再提醒我腿短的事實,

我不喜歡這種感覺,

所以我不喜歡她出現在我的視線範圍內。

 

朋友隨便上傳一張照片就有三百個讚,

我費盡心思分享的照片,

卻永遠不到三十個讚,為什麼會這樣呢?

看到同事業績亮眼,

我還得開心的向對方祝賀恭喜:

「我就知道妳一定會成功!」

但是一轉頭,我心裡想的是:

「這業績一定來得不單純,

她比我醜、比我肥、又沒有我受歡迎,

她嘴巴臭、頭髮油,憑什麼業績比我好?」 

 

每天一覺醒來,

你就看到右邊有十個人比你漂亮,

你告訴自己千萬不要受這些人影響,

於是你轉頭往左邊看,

又看到二十個人身材比你好,

你還能裝作完全沒事嗎?

該死的,

又讓你聽到有三十個人家裡環境比你好,

工作比你輕鬆,賺的錢還比你多……,

這樣你還有辦法裝平靜、裝沒事嗎?

 

停止抱怨的人生

 

你必須學會控制自己

不被比較影響

這個世界就是這樣子,

你還會遇到有四十個個頭比你高、

五十個比你受人歡迎、

六十個車比你昂貴、

七十個學歷比你高、

八十個比你年輕、

九十個老公/老婆比你自己的

還要貼心,還要帥/美,

現在,已經有一百個人

比你在更短的時間內成功了。

 

這樣的世界,

多半已經讓你處於半瘋狀態了。

二元世界到底為我們

帶來什麼樣的心理狀態?

無論你在哪裡,

看前、看後、看左、看右,

就是有這麼多的比較,

在擾亂你的心,

同時我們也在擾亂他人。 

 

我們卻甘願受心智頭腦的掌控,

用盡全身能量,

向外注視他人的一言一行一舉一動。

我們的生活早已不能沒有這些刺激源,

可是對方卻可以沒有你,

根本不受你影響,

甚至壓根都不知道你的存在。

你完完全全被制約了,

在自己創造出來的二元世界裡痛苦一輩子。

 

接受自己,愛自己

接受自己原本的樣貌,

好的、不好的,都接受它,

那才是愛自己的開始。

隨時去覺察自己是不是

又到處亂看、亂聽、亂說,

最後亂比較。

 

我們從來不去認同自己,

卻一味追逐著他人的認同,

這可怕的心理狀態,

只會給予所有事情負面的定義、

把所有人當成敵人。

一但我們渾身上下全是攻擊的能量,

抱怨開始了,

傷了他人更傷了自己。

 

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(首圖來源:shutterstock)

本文摘自《停止抱怨的人生》

作者:游祥禾   / 出版社:布克文化

未經授權,請勿轉載!(責任編輯 / JJ)

 

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