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別把愛你的人弄丟了:請把對陌生人的「耐心」,還給最 親近的人 「被人尊重」是一種需要培養的「習慣」,美女心理諮商師:不反擊,他們就會失去做人最基本的底線!

懂得「斷捨離」,才能向前行 不要為了迎合別人而求全,請為 自己 而活!

3月 2019年5
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(圖片擷取自:shutterstock)

 

作者:紀坪

 

情緒經常是在人際互動中產生。

與正面的人相處,

從事快樂的活動,

得到的就是「情緒收入」;

與負面的人為伍,

從事討厭的活動,

付出的就是「情緒成本」。

 

繼續看下去...

 

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自己的情緒自己負責

然而自己的情緒就得自己負責,

所以個人的心態,

以及如何去選擇我們的方向,

才是影響己身長期情緒成本的關鍵。

一個經常把自己關在負面氛圍的人,

付出的情緒成本勢必比人多,

也勢必讓他沒辦法將精神及注意力,

專注在更重要的事情上。

 

前輩盛情邀約聚會

場面看似很「嗨」?

斜槓青年代表紀坪在其新書

《情緒成本Emotional cost》

分享一個故事,

曾經在剛出社會創業之初,

一位前輩邀請我去參加他們的聚會,

行前還特別吩咐:

「可能會喝點小酒,

不要開車,直接搭計程車過來。」

一來盛情難卻,

二來想說多認識朋友也好,

於是就赴約了。

 

這是某一個社團的社長交接聚會,

辦在某飯店的包廂裡,

而邀請我的這位前輩是即將上任的新社長,

他為了能更有面子,

就廣邀有可能入會的新人朋友到來,

一來熱場子,

二來如果能夠成功招來新夥伴,

也是頗有面子。

 

找定了位置坐下來後,

同桌的每個人紛紛熱情的交換名片,

互相招呼聊了起來,場面很熱鬧,

大家看起來都很「嗨」,

主持人也好好介紹了每一位會員

及新朋友的職業及頭銜等,

有醫師、律師、會計師、講師、保險、

直銷、理專、設計師、裝潢業者等等。

隨著新舊社長、主持人在台上敬酒祝賀,

慢慢的,台下的來賓也就跟著喝開了。

 

 

對於自己不喜歡的

要記得勇敢拒絕

這樣的一個商務社團,

參加下來一年所費不貲,

就是要創造一個大家互相應酬、

互相介紹生意的機會。

而對於有志創業的年輕人來說,

這確實能增加商機,

我亦有不少朋友,

是透過這類型的交流,

成功的為自己提高業績。

 

當天雖然我也全程參與,

跟著應酬、敬酒、互相交流,

然而內心卻很清楚,

從第一個小時起,我就很想回家了,

隨著應酬時間愈長,心情就愈壓抑。

只是苦於這個氣氛走不開,

內心卻有一個很清晰的聲音告訴我:

其實你沒那麼喜歡這樣的場合。

 

以至於當天我看起來

也是照樣敬酒應酬,給足面子,

什麼都能聊,表現的開開心心,

但當宴會結束離開會場後,

我還是婉拒了這位前輩的入社邀約。

 一來我不愛喝酒、二來我不愛應酬、

三來我不愛人多的地方,

偶一為之還行,待久了還真累。

 

內、外向性格光譜中

你是偏向哪一邊?

不過若仔細觀察,

其實有不少人相當能享受這樣的氣氛,

當中最主要的差異是:

你是偏向「內向」還「外向」的人?

心理學家榮格認為,

每一個人都有

「內向」與「外向」兩種性格。

 

內向者較喜歡

獨處、思考、自省

他們對於參加他人活動

相對較不感興趣,

不喜歡太熱鬧的場合,

不喜歡人多的地方;

更享受自己內在的世界,

更重視私人空間,

他們可以在自己的小世界內

耗上一整天也不覺得累。

 

外向者則較

富有熱情、活力

喜愛參加各式各樣的社交活動,

他們樂於與形形色色的人互動,

在社交聚會中總能感到愉悅,

還能愈玩愈開心,

反之,太安靜孤單的場合,

他們不一定能忍受。

 

(《情緒成本》 / 時報出版)

 

把酒言歡的場合

是享受還是忍受?

一個熱鬧非凡的社交場合,

對於內向者及外向者而言,

感受是完全相反的,

隨著時間的流動,

內向者在社交的場合,

是愈來愈疲憊的,

而外向者在熱鬧的社交場合,

卻會愈來愈開心有精神。

 

像這樣的一個把酒言歡的場合,

每個人感受到的可能就完全不同,

有的人是享受、有的人是忍受。

而我很清楚,

我更接近於「內向」特質,

不喜歡人多,

不喜歡吵雜熱鬧的地方,

所以比起與眾人把酒言歡,

我更喜歡躲在自己的世界裡。

 

人才都懂得

掌握自己的心性

不少人認為外向者及內向者,

適合的工作可能完全不同,

其實不然,各行各業,

外向及內向的傑出人才都大有人在,

只是創造績效的方式有所不同而已。

 

只要是人才,

都很懂得掌握自己的心性,

作出完全不同類型的工作風格,

配合著自己的內向或外向特質順勢而為,

才能取得最好的情緒平衡。

 

認識自己,扮演好真實的自己

莎士比亞曾說:

「一個面具,套不下所有人的臉。」

如果硬是套上一個不適合自己的面具,

把自己偽裝成另一個樣貌,

那無疑需承擔不少的情緒成本,

偶一為之還行,

如果需要經常這麼幹,

那活的一定不快活。

 

 

不勉強迎合

才能快樂做自己

內向喜歡獨處的人,

就不要勉強自己

在眾人面前強顏歡笑,

外向喜歡熱鬧的人,

就不要勉強自己

走沉默是金的路線。

 

內向外向沒有誰好誰壞的問題,

只有能不能善待自己的天性,

並找到一個平衡點。

多數能有成就,

還活的很快樂的人,

都很擅長做自己,

所以我們應該盡可能的,

用自己最原始的面孔

來與這個世界相處。

 

本文摘自《情緒成本》

作者:紀坪   / 出版社:時報

未經授權,請勿轉載!(責任編輯 / JJ)

 

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