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凡事追求 100分,反而 害 了你!《紐約時報》暢銷作家:用這個方法 能贏過 97%的人!

1月 2019年3
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圖 / shutterstock

 

作者: 喬恩‧阿考夫

 

用詞或許不同,

但說的都是同一件事:

「事情不再完美,我也就不再繼續了。」

 

繼續看下去...

 

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你一天沒遵守節食計畫,

就判定整件事情很愚蠢。

你有一天早上忙到沒寫作,

於是就把未完成的書塞回書架上。

你弄丟一張收據,

於是就放棄那個月的記帳。

我不是在挑你的毛病,

指責你屈服於完美主義。

我自己也經常是受害者。

有一年的 2 月,我跑了 75 英里,

接著,3 月跑了 71 英里,4 月 73 英里。

你知道我 5 月跑多少嗎? 8 英里。

猜得出 6 月總共跑多少嗎? 3 英里。

 

為什麼?

因為當我完美持續的運動紀錄撞上路障時,

我就中斷了。

 

一旦事情不完美,

你就放棄?

關於完成目標,

完美主義告訴你的第一個謊言是:

如果事情不完美,就放棄吧。

 

第一個謊言裡的奸巧,

不容易讓人察覺。

完美主義並不是說「當」事情不完美,

因為那就意謂著事實上本來就不會完美。

不對,完美主義告訴你「如果」事情不完美,

言下之意,好像你當真有可能保持零出錯的

完美紀錄,在墓碑上刻下 100 %的字樣。

這點令我們很困擾,因為我們有目標時,

不希望得到 B 和 C 這樣的成績,

我們想要全都是 A,

尤其如果它是我們心心念念的目標時。

當我們發現自己的表現出了差錯,

或是有瑕疵時,我們很樂意全盤放棄。

 

不僅如此,

我們甚至會在

還沒開始前就先放棄了。

正因如此,許多人不會開始新目標,

他們寧可 0 分也不要 50 分。

他們認為完美是唯一的標準,

如果做不到,那根本無須踏出第一步。

「何必呢?」的喪氣之感如濃霧般罩頂。

如果我不去試,就不會失敗。

 

為撰寫本書我進行了調查研究。

我對一千人做了線上調查,

詢問他們是否曾經拒絕寫下某想法,

只因自認想法不夠好。

我想或許我是唯一內建完美主義濾網的人,

會在想法形諸文字之前先篩選過濾。

結果,97% 的受試者說他們都有過這樣的經驗。

 

我不知道該怎麼告訴你,

但你的目標不會是完美的。

我百般不願對你啟齒說出以下的壞消息,

但是,你一定會失敗。

也許會失敗很多次,

也許一走出大門就失敗,

甚至在起跑線就被絆倒。

 

那也沒關係。

 

為什麼?為什麼我要鼓勵你欣然接受不完美?

這個嘛,首先,事情做得不完美不會害死你。

我們以為會,

所以我們會把沒有進展比擬為火車事故。

「我沒辦法回到正軌,我的計畫岔出軌道。」

火車出軌是相當嚴重的意外,

經常造成乘客死亡,損失金額動輒數十萬美元,

修復要花上好幾天,甚至好幾週。

 

你知道你一天沒做到設定的目標

會發生什麼事嗎?至少上述事情都不會發生。

沒有人會死。

不需要花 40 萬美元來重回正軌。

讓事情恢復正常也不用花四個星期。

 

 

從一個習慣立新志向不斷開始的人,

要變成一個有恆心持續完成目標的人,

第二個關鍵因素就是

培養對不完美的忍受力。

一旦發生不完美的狀況,

習慣從頭開始的人就會放棄。

何必繼續?完美紀錄已經中斷了,

乾脆沉湎於錯誤之中。

我昨晚吃得毫無節制,

乾脆今天早餐、午餐、晚餐也大吃特吃吧。

 

「乾脆」(Might as well)

是英文裡最危險的措辭之一,或波蘭文,

因為我的書不知為何會先譯成波蘭文,

還比西班牙文版早。我在克拉科夫可是很紅的。

 

 

「乾脆」從來沒用在好事上。

我們從來不會說「乾脆來幫助這群孤兒」,

或是「乾脆在社區庭院裡種些健康的作物。」

這個詞通常都是豎白旗投降用的。

「我吃了一根薯條,乾脆破戒吧。」

 

我們在不再完美的那一天

都會說諸如此類的話,那一天很棘手。

你知道在「三十天目標速成」課程中,

哪一天學員的中輟率最高?

大多數人都會猜第二十三天或第十五天,

但那可差得遠了。

第二天是中輟的高峰。

沒錯,最多人不再打開課程內容

電子郵件的那一天,就是第二天。

為什麼是第二天?

因為不完美不消多久就會現身。

你曾經週一早上坐在辦公桌前,

心裡這麼想:「現在是九點,

為什麼我已經落後那麼多了?

為什麼整個星期已經毀了?」

 

不完美動作很快,

一旦來襲,我們通常會放棄。

 

開著碰碰車

才能抵達終點線

所以,不再完美的那一天非常重要。

那是每個目標不成則敗的日子。

那是你沒和往常一樣慢跑的隔天。

那是你早上爬不起來的隔天。

那是你決定一個人吃完一大盒

Krispy Kreme 甜甜圈的隔天。

 

不再完美的那一天就是不斷從頭開始的人

和順利完成目標的人分道揚鑣的日子。

 

達成目標比較不像搭火車在鄉間旅遊,

反而比較像開碰碰車。有些時候,

你會一圈圈繞著軌道開,毫無阻礙。

沒有東西擋路的情況下,

好一陣子碰碰車倒是真的感覺很順暢。

其他時候,有些完全無法預料、

不可能解釋的情況會猛然朝你車身撞來。

或是你會被卡在真的很煩人的

一堆車輛中動彈不得,

覺得你好像倒退了五步。

 

這些都會發生。

 

你不會是完美的,

但你知道比完美更重要的是什麼嗎?

你知道比完美主義

更能對你有所助益的是什麼嗎?

 

不完美地往前進。

 

拒絕接受「不再完美的

那一天代表失敗」這樣的想法。

 

那根本是錯誤的。

 

你還可以再試。

 

今天、明天、下星期。

 

 

本文摘自《完成 》

作者: 喬恩‧阿考夫  / 原文作者: Jon Acuff

譯者: 謝儀霏 / 出版社:天下雜誌

未經授權,請勿轉載!(責任編輯 / Julie)

 

 

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