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7月 2019年18
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一年之中有些時節特別容易引發自律神經失調,
那就是乍暖還寒的「春季」
與氣候不穩定的「梅雨季」,
本節讓我們探討
如何健康快樂地度過春季與梅雨季。

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你經常莫名疼痛,
檢查半天都找不出原因
你的身體比氣象預報還準,
變天前就這裡痛那裡也痛
在日本,每四人就有一人罹患天氣痛,
而且女性多於男性,

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7月 2019年18
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你經常莫名疼痛,
檢查半天都找不出原因
你的身體比氣象預報還準,
變天前就這裡痛那裡也痛
在日本,每四人就有一人罹患天氣痛,
而且女性多於男性,

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為什麼有些人老得快,
有些人老得慢?
多數人對老的想像,就宛如進入另一個國度。
進入老年之國後,
每一年都更胖、動作更慢、體力更差,
失去聽力、視力,頭髮愈來愈少,

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5月 2019年17
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4種小睡,各有神效
每個人需要的睡眠時間因人而異,
不過,就統計上來說,
7小時是最佳的睡眠時間。
可是,對上班族來說,
每天睡7小時卻出乎意料的困難。

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破除健康迷思,
但破除之後的正確方式為何?
風靡一時的日走萬步原來是錯誤的,
但憂鬱症相關醫療資料顯示,
一天走太少步卻容易引發憂鬱。

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所謂控制環境保青春,
不只是居家,還包括你背在身上的包包。
我們習慣把公事和家務都扛在肩上。
翻開每天背的包包,
裡面有手機、筆記型電腦、錢包、
悠遊卡、筆記本、摺傘、化妝包、

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睡眠時間的計算,
絕非「一天總共睡幾小時」
下班搭電車時,
總是看到許多人在座位上打盹,
由此可見,大家都相當疲累。
工作忙碌、沒時間好好睡覺的上班族,

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穿什麼衣服,大大影響睡眠品質
說到睡覺時的穿著,
首先聯想到的應該是睡衣吧?
可是,根據調查結果,
穿睡衣睡覺的人似乎沒有想像中的多。
更值得驚訝的是,研究發現「睡衣脫離」

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定時上床、起床 比睡多久重要
規律睡眠比睡幾小時重要,
但假日補眠讓我們的身體經歷時差,
反而影響健康,肥胖、慢性病上身。

當我們跨越時區旅行回來,

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