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為什麼有些人老得快,
有些人老得慢?
多數人對老的想像,就宛如進入另一個國度。
進入老年之國後,
每一年都更胖、動作更慢、體力更差,
失去聽力、視力,頭髮愈來愈少,

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破除健康迷思,
但破除之後的正確方式為何?
風靡一時的日走萬步原來是錯誤的,
但憂鬱症相關醫療資料顯示,
一天走太少步卻容易引發憂鬱。

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所謂控制環境保青春,
不只是居家,還包括你背在身上的包包。
我們習慣把公事和家務都扛在肩上。
翻開每天背的包包,
裡面有手機、筆記型電腦、錢包、
悠遊卡、筆記本、摺傘、化妝包、

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定時上床、起床 比睡多久重要
規律睡眠比睡幾小時重要,
但假日補眠讓我們的身體經歷時差,
反而影響健康,肥胖、慢性病上身。

當我們跨越時區旅行回來,

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5月 2019年9
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作者:稻盛和夫

如果母親現在還在這個世界上──
我試著這樣想像著。
如果我現在能見到母親,
很不可思議的,

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作者:張輝誠

我阿母是這樣體貼。──
到了人生最後一刻,
她都希望是我陪伴在她身邊,
因為她最喜歡和我在一起,

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久坐已經成為全球性的公衛議題。
澳洲昆士蘭大學研究發現,
坐著看電視一小時的傷害,
約等於抽兩根菸,也就是少活二十二分鐘。

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(圖片來源:shutterstock)

作者: 傑伊.海因里希斯

聽眾期待聽到什麼?
如同西塞羅所說,

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圖 / shutterstock

作者: 喬恩‧阿考夫

我知道你很在意如果沒有更新Instagram,
大家會注意到,但我保證不會。

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圖 / shutterstock

作者: 喬恩‧阿考夫

用這個角度想吧。
一開始,當我們興奮之情破表,

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