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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

久坐傷全身!
長時間坐在辦公室的人注意了,

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

「骨頭痠痛,請問玻尿酸是要用吃的、
還是要用打得比較有效....」,

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

右肩痛 2 個禮拜,
手都舉不起來才發現肌肉斷裂

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位 37 歲的機車行老闆
因長期彎腰蹲下修理機車出現腰痛半年之久,

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【編聊邊看,我想讓你知道的是】
現代人長期久坐,
更低著頭、彎著腰、躺在沙發上長時間玩手機、追劇,
每天都在殘害著脊椎,三不五時就腰酸背痛…
趕緊把這兩個在家就能輕鬆做的動作學起來吧!

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常常覺得自己屁股大、骨盆寬嗎?
最難瘦下來的臀部,
有時候是因為「骨盆歪斜」!
如果你總是習慣駝背、翹二郎腿,
坐沒坐像的後果就是骨盆變形,屁股變大,
連帶而來的腰酸背痛更是不容小覷!

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(圖片擷取自 Newsner)

頸椎病不僅僅是老年人常見病,
越來越多的年輕人也深受其害。
不正確的坐姿、過度鍛鍊、
不正確的生活方式都會引起頸椎不適,

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【編聊邊看,我想讓你知道的是】
每個人的體型會因為飲食習慣、
體質而有所不同,
因此在參考養生建議時,
先判斷自己的體型,再考量是否合適。
現在就趕緊來看看自己屬於哪一種體型吧!

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(圖片翻攝自身體智慧網站)

作者:脊椎保健達人 鄭雲龍老師

【殺手級不良姿勢】第一名是駝背,
第二名是半躺半坐,這些姿勢都不對。

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腰痛不是病,痛起來卻要人命!
即使貼了一堆痠痛貼布,
腰痛卻還是不見改善?
物理治療師表示,
想要舒緩因姿勢不良引起的
椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題,

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