撰文者:書摘

各個出版社的書摘好文!

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9月 2019年3
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一般人想要遠離癌症,
或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力,
以及加快治療後的恢復,
調整日常起居作息是關鍵的第一步,
從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣,
加上情緒管理與調適,將有機會讓自己愈活愈健康。

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8月 2019年23
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(圖片來源:shutterstock)

我很好睡—
日夜顛倒,肝昏迷前兆
甲:「我很好睡,一躺下就睡著!」
乙:「我更好睡,不躺下來也可以睡!」

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8月 2019年22
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(圖片來源:shutterstock)

老公:「我今天怎麼覺得精神恍惚?」
老婆:「你從來就沒有清醒過!」
真是無自知之明,
但老婆也未免太直白了。

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青春痘有各式各樣的症狀,
有的會長出白色顆粒、有的紅腫發炎、
有的不但流黃膿還會痛、有的甚至脹成紫紅色。
這些青春痘是許多
十幾歲青少年和成人的煩惱。

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長肝癌,沒感覺?
肝臟在哪裡?
不論男、女,肝臟都是在右邊肋骨後面。
「心」好不好?我們「捫心自問」會知道,
至於「肝」好不好?能不能「摸肝自問」呢?
試著摸右邊肋骨後面,摸到肝臟了嗎?

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我吃素也可以嗎?
當然可以 !事實上,我已運用調整過的食譜,
幫好幾百位素食者瘦下來了
(相信我,要跟好萊塢明星合作,一定要有素食方案。)
確實執行標準計畫可以瘦得比較多,
但採素食方案還是可以剷掉很多腹部脂肪。

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(圖片來源:shutterstock)

根據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」
建議 1 至 50 歲,
每天維生素 D 攝取量為五微克( 200 國際單位),
一歲以下 51 歲以上、孕期及哺乳婦女

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(圖/shutterstock)

臺灣大腸直腸癌發生率全球第一
講完了美國, 講講臺灣吧 !
臺灣大腸直腸癌發生率高居全球第一,
平均每十萬人有 45.1 人罹患大腸癌。

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(圖/shutterstock、flickr)

糖質過量的飲食型態會帶來肥胖,
由於現代人崇尚健美,
最近限醣飲食的觀念已越來越普及。
吃醣會發胖的理由我們已經在第一章說明過了,

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(圖/Masato Mizuno 臉書)

水野雅登醫師從事糖尿病臨床門診已十多年,
看過大大小小案例的他,
主張調整飲食習慣才是最重要的關鍵。
「限醣飲食不是趕流行的短暫風潮,

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