撰文者:華人健康網

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素養生、有益健康的觀念深植人心。
可是,最近英國牛津大學
在《英國醫學雜誌》發表的研究指出,
在追踪近 5 萬人的飲食習慣長達 18 年,
結果發現,吃素者罹患中風的風險
竟比肉食者高出 20%,

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動不動就貧血、好疲勞?
可能是「隱性飢餓」作祟!
營養師表示,三餐老是在外又未留意營養均衡,
小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等
8種人體必須營養素缺乏的窘境,
導致「隱性飢餓」影響健康。

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台灣人愛吃肉,但是同樣是肉,
世界衛生組織將紅肉列為 2A 級「可能致癌物」之中,
認為紅肉吃多與世界腸癌人口逐年增加有很大的關係,
而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控?
營養師表示,關鍵就在於紅肉中的 2 類營養成分!

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(圖 / shutterstock)

肥胖是因為體內「濕氣」太重嗎?
許多美眉多屬於水腫型肥胖,
也就是體型看起來比較臃腫、腹部肥滿、食慾旺盛,
並伴有胸悶、痰多、容易疲倦等現象,

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濕疹是一種過敏性皮膚病,
影響全世界高達 10% 至 20%的人。
只要是會讓皮膚產生搔癢、發炎、紅疹、
紅斑、脫屑、水泡、流湯症狀的皮膚疾病,
都可以算是濕疹。
所以,像是異位性皮膚炎、富貴手、

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癌症會遺傳?美國研究發現,
包含胃癌、乳癌、卵巢癌等12種癌症
可能是由基因突變所引起。

好萊塢女星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)
就帶有這種基因,

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(圖/shutterstock)

吃多不一定會變胖,但是吃錯,肯定會讓你胖!
提到減肥,近年開始風行減醣、低碳、
生酮飲食等新觀念,哪一個有效?
是否真的適合每一個人?

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每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法,
但是,現實生活中,卻有許多人納悶
「為什麼我每天都很勤勞地去跑步,
體重還是一直減不掉?」
其實,答案很簡單也很深奧,
就是對運動減重的觀念錯了!

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(圖 / shutterstock)

每天上班都坐著,擔心屁股漸漸變大嗎?
想要打造蜜桃臀,卻沒時間上健身房的人,
或許可以試試只要一張椅子,
不用大空間、長時間,

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(圖片/Shutterstock)

您有半夜經常起床尿尿、
頻跑廁所「洩洪」的問題嗎?
網路更盛傳:
「半夜常跑廁所,小心是腎虛、腎不健康」的說法,

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