撰文者:華人健康網

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減肥花招永遠不嫌多!
網路上近來分享不必節食、
不必辛苦運動鍛鍊的減肥方法,
也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」,
並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用,
據說一周可以減掉至少6公斤體重。

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秋天忽冷忽熱、午晚溫差大,
如果沒有注意個人衛生和保暖,
稍不謹慎就可能遭受感冒或流感病毒襲擊!
因此,如何有效提升防護力,
抵禦細菌、病毒入侵,
自然成為民眾秋季養生的重要課題。

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乳癌是女性癌症的頭號殺手,
有許多研究指出,
飲食習慣與型態,
會影響乳癌的風險,
顯見吃對食物有助預防乳癌。
尤其,水果中建議選擇富含抗氧力強的水果,

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近來不少明星在電視螢光幕前,
教大家利用經絡刮痧這種懶人減肥方法,
在小腿、背部等處刮一刮,
據說去除難纏的蘿蔔腿、虎背效果非凡,
到底中醫刮痧減肥真的有效嗎?
刮痧時要注意什麼技巧與要訣,

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隨著3C產品的盛行,
現代人的眼睛問題越來越多,
就連過去多發生於老年人身上的青光眼,
也有年輕化的趨勢!
不想讓青光眼悄悄找上門,該怎麼做才對呢?
中醫師提醒,民眾若經常有眼睛酸澀、

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文 / 黃曼瑩

一杯咖啡開啟一天的生活序幕,
可以說咖啡就是許多人的聖杯!
你能想像嗎?
2015 年,台灣共喝掉 28.5 億杯的咖啡;

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相信不少人都曾有過這樣的經驗,
不管是去SPA還是按摩,
師傅總是會跟你說:
「先生/小姐,你會這裡痠、那裡痛,
都是因為姿勢不良,
引起脊椎側彎害的啦!」

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素養生、有益健康的觀念深植人心。
可是,最近英國牛津大學
在《英國醫學雜誌》發表的研究指出,
在追踪近 5 萬人的飲食習慣長達 18 年,
結果發現,吃素者罹患中風的風險
竟比肉食者高出 20%,

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動不動就貧血、好疲勞?
可能是「隱性飢餓」作祟!
營養師表示,三餐老是在外又未留意營養均衡,
小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等
8種人體必須營養素缺乏的窘境,
導致「隱性飢餓」影響健康。

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台灣人愛吃肉,但是同樣是肉,
世界衛生組織將紅肉列為 2A 級「可能致癌物」之中,
認為紅肉吃多與世界腸癌人口逐年增加有很大的關係,
而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控?
營養師表示,關鍵就在於紅肉中的 2 類營養成分!

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