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(圖/shutterstock)

文 / Demi

過年、讓人期待,卻又怕變胖受傷害;
面對一整桌的團圓菜、聚餐,該怎麼取捨?

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你是時常在煩惱要吃什麼,
又想要減肥的外食族嗎?
自助餐絕對是最佳解決煩惱的好地方。
該怎麼選菜餚和如何夾菜,
才能兼顧瘦身和健康,
看到這篇的人有福了,

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(圖/WORLD GYM)

文/Kate

看著女明星們,曬出A4腰的炫腹圖,
相信不少女孩心中冒出的想法,

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文/Alex

運動可以說是人體維持健康的其中一項重要方式。
在生活中需要藉由運動來活化身體機能,
舉凡跑步、游泳、瑜珈⋯等運動都能有益身體健康,
更可以減緩工作或是生活上的壓力。

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水煮蛋減肥,已經有人利用這套菜單,
熱量控制,成功在 14天內減去 5公斤!
趕快把「水煮蛋菜單」學起來,
減肥飲食其實沒這麼難。

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