撰文者:World Gym Taiwan Blog

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(圖/flickr)

炎熱的夏天,
來碗冰冰涼涼的綠豆湯,最過癮!
排毒、消暑、抗痘,
綠豆湯被封為夏日涼品,

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(圖/shutterstock)

明明睡滿8小時,一早起床還是覺得累,
或沒做什麼卻總是感到疲勞,注意!
你可能已經患上慢性疲勞症候群,
快檢視自己有沒有這些症狀。

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(圖/shutterstock)

摩擦摩擦,大腿肉肉總是黏踢踢嗎!
跟著渱棠老師做皮拉提斯 ,
3 個腿部雕塑全攻略學起來,
緊實你的大腿肌,

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(圖/World Gym)

皮拉提斯人人都可以做,
從小孩到長輩、運動員到身體負傷者,
但重點是基礎動作要先練好!
否則之後的進階運動可能只是白費力氣,

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(圖/shutterstock)

核心訓練,很重要!
不管是走路、跑步、健身、或是提重物,
無論是否有接觸運動健身,
你都一定聽過「核心肌群」這 4 個字,

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(圖/pixabay)

除了水,紅茶是世界上銷售最多的飲品。
你知道嗎?全英國每年會喝掉 600 億杯紅茶,
當然,在台灣也極受歡迎。
因為,紅茶適合搭配甜點、飯後一杯清爽味蕾,

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脖子比臉更容易出現皺紋,
用心照顧了面子,卻忽略脖子,
藏不住「老態」啊!
消滅脖子紋路大作戰刻不容緩,
立刻輸入 7 個消除脖紋的方法到腦袋,Go!

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上班族一定要看!
辦公桌下的你,可別讓下半身閒著,
快把這 5 件事學起來、偷偷來,
一張椅子,讓你工作時間,
同時瘦腰、瘦腿!

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(圖片來源:shutterstock)

夜市小吃真的太迷人!
臭豆腐、蚵仔煎、炸雞排、珍奶…,
說著說著,口水都要流出來了;
但一定要小心,夜市是熱量大地雷,

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(圖 / WORLD GYM)

如果你一有時間,只想看電視、賴在沙發,
卻又內心掙扎地,不想身材橫向發展,
那就快站起來、拿起沙發上的枕頭,
邊看電視邊運動吧!

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